• Potrebbe 6, 2024

Una dieta ricca di grassi, zuccheri e poveri di frutta e verdura, insieme a sovrappeso e obesità, sono alcuni dei fattori scatenanti di danni permanenti ai reni. Se non cambi queste cattive abitudini, aumenti il ​​rischio di soffrire di diverse malattie renali, tra cui il cancro, le pietre e l'insufficienza.

Secondo un articolo dell'American Journal of Kidney Diseases, per prevenire danni ai reni è importante evitare le seguenti abitudini:

1. Consumare un rinfresco

L'eccesso di questa bevanda gassata è la causa della comparsa di calcoli renali, che impediscono il corretto funzionamento dei reni e di conseguenza un'adeguata purificazione dell'organismo.
  

2. Mangia cibi proteici

Aumenta lo sforzo dei reni per eliminare i grassi e le proteine ​​dal tuo corpo. Il peggio sono quelli trovati nella carne rossa; il suo consumo dovrebbe essere moderato.

3. Mangia poca acqua

Il basso consumo favorisce la comparsa di danni renali e infezioni del tratto urinario. L'ingestione di circa 2 litri al giorno contribuisce all'eliminazione dei rifiuti e impedisce la formazione di pietre o pietre.

4. Mangia cibi con molto potassio

Questo minerale è dannoso se consumato in eccesso. Contiene sostanze che non sono completamente eliminate e si accumulano nel sangue, quindi possono essere pericolose per il rene.
 

5. Alta pressione sanguigna

L'ipertensione danneggia un certo numero di organi, compresi i reni. Si consiglia di ridurre il consumo di sale nei pasti, poiché in eccesso favorisce la ritenzione di liquidi e l'aumento della pressione arteriosa.
 

6. Fumare senza moderazione

Questo è un fattore di alto impatto in termini di danno renale. Infatti, chi fuma ha un rischio fino a tre volte superiore di sviluppare alterazioni; più alto anche quando hanno ipertensione e diabete.

7. Sedentario

Le donne che non riescono a sedersi tre ore al giorno hanno il 30% di probabilità in meno di sviluppare una malattia renale cronica, rivela uno studio dell'Università di Leicester.

Seguendo una dieta equilibrata, esercitandosi regolarmente e smettendo di fumare e bevendo alcolici ci sono alcune misure che prevengono danni ai reni. Prendilo in considerazione!

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