Vantaggi del consumo di prodotti grezzi

• Aprile 26, 2024

il pasti trasformati Sono diventati un modo di vivere nei tempi moderni e questo ha avuto un profondo impatto sulla salute della gente.

consumare cibi crudi Può sembrare impossibile, ma la pratica è diventata sorprendentemente popolare. Numerosi nutrizionisti hanno perso la saggezza convenzionale secondo la quale gli esseri umani hanno bisogno di consumare cibo cotto e pastorizzato per mantenere la nutrizione di cui hanno bisogno.

Hanno scritto libri sull'ingestione pasti crudi e sviluppato piani di alimentazione secondo questo pensiero e molti di quelli che vogliono perdere peso o migliorare la tua salute hanno preso questa strada.

il indennità di cibi crudi sono strettamente limitati negli alimenti che possono essere consumati, ma raramente hanno restrizioni di porzione, perché i pasti che non hanno bisogno di essere cucinati sono di solito basso contenuto di grassi e contengono solo zuccheri naturali .

Nutrizione e cibi crudi

I componenti primari del dieta del pasti crudi sono frutta , verdure , noccioline e semi . il frutta e verdure loro hanno molto fibra , vitamine , minerali e sembra che forniscono il proteine e acidi grassi che i nostri corpi hanno bisogno.

Tuttavia, molti nutrizionisti si preoccupano della quantità inadeguata di calcio e proteine nel dieta di cibi crudi .

Sì, è possibile ottenere abbastanza calcio e proteine con alcuni cibi crudi se mangi abbastanza alimenti che contengono questi nutrienti. Se non puoi farlo, dovrai prenderli in un altro modo.

il integratori sono un'opzione per coloro che sono rigorosi nel mangiare solo cibi crudi , ma essere in a dieta di cibi crudi non significa necessariamente che non puoi mangiare nulla che non sia cotto.

Prodotti cotti

Trasportare a dieta con il 100% di cibo crudo È molto difficile da mantenere. Il motivo è che è più facile ottenere tutti i nutrienti necessari da una dieta meno restrittiva; la maggior parte non si limita a mangiare solo cibi crudi .

Molti piani di cibi crudi consentire il consumo di alcuni cibi cotti e in alcuni casi possono formare fino a metà del dieta di una persona

consumare cibi crudi È una proposta intimidatoria per molti, ma ha molti vantaggi. Può migliorare la salute in generale e per coloro che vogliono perdere peso , può aiutarli a dire addio a quei chili in più.

Allo stesso modo, molti riportano un aumento di energia quando mangiano solo cibi crudi. Portare questa dieta richiede molta forza di volontà, ma i fedeli proclamano che ne vale la pena.

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