7 alimenti per prendersi cura delle tue arterie

• Aprile 19, 2024

In Messico, 70.000 infarti sono registrati ogni anno e circa il 30% della popolazione soffre di ipertensione, motivo per cui è importante acquisire abitudini che promuovano una buona salute cardiovascolare.

Attraverso il cibo puoi rafforzare le arterie e prendersi cura della tua salute cardiovascolare. Jenny Patrizia, nutrizionista e collaboratrice del Huffington Post , i dettagli che alcuni alimenti sono responsabili per mantenere pulite le arterie, essenziale per il trasporto di sostanze nutritive e ossigeno in tutto il corpo.

1. Ajo. Questo cibo favorisce la circolazione del sangue perché è ricco di alina e ajoene, secondo il sito web botanical-online.com

2. Mirtillo. È ricco di vitamina P e contiene vasodilatatore, proprietà antiemorragiche e aiuta a rinforzare le arterie.

3. Ciliegie. Promuove la circolazione e protegge la salute cardiovascolare controllando la pressione sanguigna, grazie al suo contenuto in acido folico, antiossidanti e minerali come il potassio.

4. Uva. È un alimento alcalinizzante che aiuta a purificare il sangue.

5. Fragole. Il suo ricco contenuto di acido ascorbico aiuta a ridurre il livello di colesterolo nel sangue.

6. Apple. A causa del suo contenuto di istidina aiuta a controllare la pressione sanguigna per prevenire i casi di ipertensione.

7. Bianco d'uovo Uno studio di Jilin University suggerisce che un peptide trovato in questo cibo riduce i livelli di pressione sanguigna.

Oltre a mangiare questi alimenti, è fondamentale effettuare un controllo medico generale ogni anno per mantenere la salute cardiovascolare in buone condizioni.

Ricorda che lo stile di vita influenza direttamente il tuo corpo, quindi allenati, idrati e mangia una dieta equilibrata per ottenere un peso stabile.