5 consigli per abbassare la pancia

• Aprile 24, 2024

Abbia un addome La vita piatta e stretta è il sogno di ogni donna. Tuttavia, è una delle aree più difficili da mantenere in forma, ma non impossibile. Con a dieta e formazione per abbassare la pancia Sei sicuro di farlo.

Ricorda che avere un addome piatto e una vita sottile non è solo una questione di bellezza , anche la salute, dal momento che gli specialisti raccomandano nel caso delle donne hanno meno di 80 cm di diametro. Il superamento di questa misura è un segno di sovrappeso .

GetQoralHealth presenta sotto i migliori consigli nutrizionali e formazione abbassare la pancia.

1. Non saltare alcun cibo: Un errore comune è pensare che se passiamo un pasto del giorno, lo faremo perdere peso . Tuttavia, gli effetti sono l'opposto, smettere di mangiare aumenta il tuo ansia quindi finirai per mangiare troppo.

2. Esercizio per abbassare la pancia: Stai di fronte a uno specchio e tieni la schiena dritta. In questa posizione, sposta il bagagliaio prima a destra e poi a sinistra per un minuto e mezzo. Quindi fai venti flessioni su ciascun lato. Segna la tua vita con il seguente formazione abbassare la pancia:

3. Dì addio per esprimere diete: Dimentica il indennità che promettono di perdere un sacco di chili in pochi giorni, molto probabilmente quando si ritorna alle abitudini alimentari quotidiane, si recupera il peso e anche un po 'di più. Meglio scegliere una dieta equilibrata e sana.

4. Esercizio per abbassare la pancia: Mettiti di fronte, alza le braccia all'altezza delle spalle ed esegui i movimenti con il tronco ai lati. Fatelo prima a destra, mettetevi in ​​mezzo e poi a sinistra. Fai venti ripetizioni su ciascun lato.

5. Fai attenzione alle calorie nascoste: Avere un addome devi stare attento con il consumo di alcool , poiché questo ha molti calorie che ti fanno ingrassare e gonfiare addome . Preferisce l'acqua naturale o in mancanza di un bicchiere di whisky, questa è la bevanda che meno calorie Ha.

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