• Aprile 19, 2024

Perché smettere di bere latte vaccino? Secondo uno studio dell'Università di Harvard, la maggior parte dei prodotti caseari sono ricchi di grassi saturi e retinolo (vitamina A), un micronutriente che a livelli elevati può indebolire le ossa e danneggiare la salute generale.

Inoltre, l'assunzione eccessiva di questo latte può impedire di perdere peso. Nel prossimo video, Deyanira Cano Spiega altri motivi per cui è molto utile smettere di bere latte vaccino o ingerire alcuni dei suoi derivati:

Sostituisci il latte e prendi il calcio che ti serve!

Per molti anni è stata sostenuta la teoria che il latte è una grande fonte di calcio; Tuttavia, se non possiamo bere questo latte, come possiamo acquistare questo minerale necessario per le ossa?

Per sostituire il consumo di latte senza trascurare l'assunzione giornaliera di calcio di cui il tuo corpo ha bisogno, il Università di Harvard Consiglia di consumare:

1. latti vegetali (semi di lino, mandorle, soia o scagliola)
2. Broccoli, cavoli e verdure a foglia verde come l'erba medica
3. Amaranto, avena
4. Noci, mandorle
5. Miele
6. Arancione

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Non dimenticare di integrare una buona dieta con la pratica di un po 'di esercizio, per mantenere una figura priva di grassi e un peso sano. È anche importante liberare il tuo corpo dallo stress in modo che il tuo metabolismo funzioni correttamente. E tu, quante volte al giorno consumi prodotti caseari?
 

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