• Potrebbe 5, 2024

Sicuramente ti sei mai chiesto cosa mangiano Atleti olimpici s, e questo è quello di prendersi cura del cibo è essenziale per loro perché questo dipende dalla loro performance e dalla capacità di guadagnare medaglie d'oro.

Anche, il Università della Costa del Sol , in Australia, rivela che esiste un Comitato per la revisione dietetica internazionale , che è stato implementato durante il Olimpiadi di Pechino per vedere che gli atleti controllano un corretto alimentazione in base alle tue esigenze.

I bisogni di ognuno ...

Ginnastica e nuoto sincronizzato

Coloro che partecipano a queste discipline devono seguire una dieta che aggiunge tra duemila e duemila 500 calorie al giorno.

Sollevamento pesi

Per ottenere una buona massa muscolare hanno bisogno di consumare tra duemila 800 e seimila calorie al giorno. La tua dieta è ricca di carboidrati.

Kayak e barca a vela

Coloro che partecipano a questi sport richiedono energia attraverso un consumo moderato di carboidrati . Devono consumare solo tra duemila 500 e tremila 500 calorie.

Nuoto, ciclismo, maratona e canottaggio

Questo tipo di atleti dovrebbe consumare circa 12 mila calorie in un giorno. Un esempio di questo è Michael Phelps , chi può mangiare uova, torte calde e pasta prima della competizione.

Calcio e pallacanestro

Gli atleti devono assumere una dieta ricca di carboidrati per aggiungere tra le tremila e le quattromila 500 calorie.

Taekwondo, wrestling, scherma, canottaggio leggero

Dovrebbero consumare solo tra mille 200 e mille 500 calorie. Hanno anche restrizioni di alimentazione prima della competizione.

Tutto ciò che mangiano Atleti olimpici Ha le seguenti caratteristiche: basso contenuto di grassi, proteine ​​e fibre; ricco di cereali, pasta, riso, legumi e pane; frutta e verdura, così come liquidi abbondanti.

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