5 errori di mangiare sotto stress

• Potrebbe 17, 2024

Quando ci sono situazioni che producono stress , è comune che vengano prese decisioni sbagliate in relazione al cibo, possono persino originare di più tensione e altri problemi di salute . Questi sono alcuni degli errori più comuni che vengono fatti nella dieta stress .

1. Bevi troppo caffè: Colpisce il concentrazione e causa problemi di sognare , che produce la sensazione di stanchezza e altro ancora stress .

2. Consumare cibi in eccesso ricchi di grassi, zuccheri e sale: Se lo fai frequentemente, un aumento di peso .

3. Saltare i pasti: Produce l'eccesso di cibo, oltre al corpo segreto succhi gastrici quello ferisce il stomaco , che provoca disagio gastrite .

4. Mangiare a volontà: Ci sono persone che mangiano quando sentono di non poter controllare il loro emozioni , questo produce che consumano di più calorie di quelli che sono necessari.

5. Disidratazione: In situazioni di stress , il corpo umano diventa disidratato, quindi è necessario bere almeno due litri di acqua al giorno. In altri casi la sensazione di sete di fame è confusa e si mangia di più.

Per evitare di cadere è questi errori, si consiglia di avere spuntini sani a portata di mano, bere abbastanza acqua e fare esercizio regolarmente. Abbi cura di te! Per maggiori informazioni visita la pagina del Kellogg's Institute of Nutrition and Health www.insk.com

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