Ridurre lo stress con Ahimsa

• Aprile 29, 2024

Ahimsa È un termine sanscrito, il cui scopo è vivere la nonviolenza e rispettare la vita. È tradotto come simbolo di pace e coscienza verso gli esseri che sono capaci di sentire. Questa è una dottrina importante dell'Induismo e del Buddismo.

Mahatma Gandhi ha introdotto il concetto di Ahimsa In Occidente e la recente popolarità dello yoga e della meditazione nella cultura occidentale ha aiutato molte persone a conoscere e familiarizzare con questa ideologia, che cerca pace ed equilibrio emotivo. Conoscere alcuni dei suoi benefici!

1. Quando senti una notizia violenta, invece di commentare ancora e ancora, chiudi gli occhi ed emetti un pensiero di pace per tutte le persone che fanno parte di quelle notizie.

2. Ogni mattina, al risveglio e prima di andare a dormire, medita qualche secondo; chiudi gli occhi, senti il ​​battito del tuo cuore e ripeti tre volte: "La pace dimora nei cuori di coloro nei quali c'è violenza".

3. Offri la tua pratica di yoga o meditazione in modo che ci sia pace in tutto il pianeta.

4. Ogni volta che hai un pensiero aggressivo con te stesso o verso gli altri, trasformalo in un pensiero di pace.

5. Cerca di non ferire, o pensieri, parole o azioni a te stesso e alle persone intorno a te.

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