Frullato di mirtilli a basso contenuto calorico

il mirtillo È un frutto esotico dal sapore agrodolce che grazie alle sue proprietà antiossidanti previene l'accumulo di grasso corporeo.

Secondo uno studio del Università del Texas il suo alto contenuto di polifenoli accelera il metabolismo e aiuta a combattere il obesità . Una tazza contiene 84 calorie , 4 gr fibra e l'85% di acqua.

il mirtillo Aiuta anche a prevenire malattie visive come cataratta , glaucoma , miopia ecc.

Quindi puoi goderti i benefici di questo frutto esotico, GetQoralHealth presenta un serpente rinfrescante e sano per questa estate:

Frullato ai mirtilli

ingredienti

1/4 di tazza Bluberry 1/4 di tazza Bluberry tagliato a pezzettini 1 cucchiaio di miele 1/2 banana 1/2 tazza di ghiaccio

preparazione

1. Aggiungere il ghiaccio, la banana, il miele e la tazza al frullatore. mirtillo senza pungere Miscela ad alta velocità.

2. Aggiungi il mirtillo Tagliato in un bicchiere alto, quindi versare la miscela di tutti gli ingredienti.

3. Decorare con foglie di menta, fragole e more.

Una variante di frullato di mirtillo è aggiungere panna montata leggera e un po 'di latte, come spiegato nel seguente video:

Infine, è importante menzionarlo America Latina Ha usato il mirtillo in trattamenti di tratto urinario come il cistite . Se vuoi goderti i tuoi benefici, non dimenticare di includere questo delizioso frutto nel tuo dieta . Buona fortuna!

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