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Dalla mattina fino al tramonto, la festa nazionale si distingue per essere un giorno in cui l'offerta di piatti e bevande supera ciò che è sano. Tuttavia, è possibile che si possa raggiungere un equilibrio tra il godimento, calorie e danni?

Nel caso di bevande alcolizzato È consigliabile avere la conoscenza di quanto si può consumare se si è maschi o femmine, per evitare qualsiasi effetto negativo. Secondo il Istituto nazionale di abuso di alcool e alcolismo, nei maschi sani, non dovrebbe superare le quattro bevande al giorno, mentre nelle donne questa quantità è ridotta a tre.

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Freschezza per dare "Scream"

Questo non significa che dovresti evitare di consumare liquidi. Qui forniamo alcune opzioni ideali per festeggiare il 15 settembre.

1. Vino rosso Uno studio di Università di Purdue, in Indiana, afferma che una sostanza chiamata piceatannolo (un antiossidante) presente nel vino di frutta, impedisce lo sviluppo di tessuto adiposo del corpo, facilitando la sua eliminazione.

2. Bolle magiche. Tre bicchieri di champagne a settimana possono aiutare a prevenire disturbi cerebrali come la demenza e il morbo di Alzheimer e con ciò, aumentare la memoria, dice uno studio del Università di Reading.

3. Caffè. Uno studio di Joe Vinson, del Università di Scranton, Pennsylvania, indica che il consumo di caffè verde (non torrefatto), grazie alla sua componente di acido clorogenico, insieme a una dieta povera di grassi e all'esercizio fisico è un modo efficace per perdere peso.

4. Birra Secondo un articolo pubblicato nel Società spagnola di dietetica e scienze alimentari (SEDCA) la birra è ricca di acqua, sali minerali, fosforo e magnesio, nonché di vitamina B. Per questo motivo, proprietà antibiotiche, antimicrobiche e antimicotiche.

Ricorda che tutto è sano finché c'è un consumo razionale e, soprattutto, si evitano gli eccessi. La tua salute è nelle tue mani!

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