Scrivi per guarire mente e corpo

• Potrebbe 2, 2024

scritturaespressivo o creativo può essere uno strumento utile per ottenere gratuitamente e guarire ferite, oltre ad attivare la capacità creativa, che ci consente di prendere coscienza del nostro valore come esseri umani e del potere interiore che portiamo dentro, secondo il portale della psicologia online.

In un'intervista per GetQoralHealth , il grafologo, Maria Fernanda Centeno Spiega come attrarre pensieri positivi attraverso la scrittura:

A volte, si può sentire il bisogno di esprimi te stesso prendi carta e penna e tira fuori ciò che teniamo dentro, come l'amore, la felicità, la rabbia, la rabbia, la tristezza, l'angoscia, la frustrazione, e anche la nostra gioia, speranza, forza. Quindi, il nostro emozioni e sentimenti hanno un nome, un ordine, una guarigione e un significato.

Scrivere è un'opzione terapeutica, una tecnica potente nello sviluppo umano perché aumenta il stima di sé nella misura in cui ci conosciamo di più e accettiamo noi stessi. il accettazione e comprensione delle esperienze difficili risulta essere il primo passo verso una migliore convivenza con loro.

Per saperne di più sui suoi benefici, in GetQoralHealth Vi presentiamo un video dell'autore e allenatore in Programmazione Neurolíngüística, Héctor D'Alessandro, che spiega come la scrittura aiuta a drenare le emozioni e ordina alla mente:

"Pazienti che trascorrono 30 minuti al giorno, almeno per quattro giorni, a scrivere i loro pensieri e sentimenti più intimo, possono migliorare significativamente la loro salute mentale e fisica ", secondo Susan Bauer-Wu, direttore del Centro di ricerca cantori in infermieristica e cura dei pazienti al Dana-Farber Cancer Institute di Boston, presso suite101.net

Per questo motivo, lo specialista raccomanda che, quando lo pratichi, non interrompa il momento in cui lo fai, almeno non durante il primo giorno, per essere la chiave; Scrivi un po 'di esperienza (problema, ricordo o anche sogno) che riguarda alcuni paura in particolare, e lascia il motivo a parte, esprimi il tuo sentimenti e persino usare l'immaginazione per arricchirla.

Questi esercizi permettono, a lungo termine, un migliore stato d'animo e un funzionamento ottimale del sistema immunitario , oltre a una migliore prestazioni accademiche e lavorative . Pertanto, questa terapia è ideale per trattare condizioni come depressione e fobie .

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