Calcio una passione che può aiutarti ad avere una salute migliore

• Aprile 19, 2024

La Coppa del mondo è arrivata e con essa la "febbre del calcio", pratichi questo sport? In caso contrario, presta attenzione a questo articolo e vedrai che vorrai sicuramente praticarlo; così, non sarai solo un grande fan, ma avrai ottime condizioni fisiche e un'ottima salute.

Stare in salute non dovrebbe essere un compito ingombrante. Un'ora di calcio Tre volte alla settimana ti manterranno attivo fisicamente e mentalmente, allo stesso tempo è un'esperienza molto divertente. Gli studi hanno dimostrato ciò che molte persone della famiglia calcistica hanno pensato a lungo: a lungo termine, l'esercizio fisico regolare, come giocare a calcio, è la migliore garanzia del buona salute .

Nel 1997, il Organizzazione mondiale della sanità (CHI) ha notato la mancanza di esercizio fisico come la causa più frequente di malattia coronarica. Un importante fattore di rischio è l'obesità, che è diventata una delle più terribili epidemie dei nostri tempi.

Tuttavia, il luogo in cui viene trovato il grasso è più importante dell'indice di massa corporea. il grasso nell'addome e intorno all'addome è particolarmente pericoloso. La misura della tua cintura è una guida utile. Nel caso degli uomini, dovrebbe essere inferiore a 94 cm e, nel caso delle donne, a meno di 80 cm. Se la cintura supera 102 cm (negli uomini) e 88 cm (nelle donne), il rischio di malattie cardiovascolari È significativamente più alto.

Le campagne di sensibilizzazione di salute pubblica ci aiutano a sapere che l'esercizio fisico ci mantiene fisicamente e mentalmente sani. Ma questo non significa necessariamente che facciamo più esercizio. Perché dovresti provare duro e rinunciare al comfort quando ti senti ancora bene? Molti programmi attivi ben pianificati falliscono perché molti malattie croniche non sembrano rappresentare minaccia immediata .

Questo è dove il calcio è uno straordinario vantaggio: se ti diverti a giocare e puoi usarlo per soddisfare le tue preferenze di esercizio, continuerai a giocare. Molti considerano i fattori psicologico non quelli biologici, quelli che illuminano il nostro entusiasmo per l'esercizio a lungo termine. E solo in questi casi ha un effetto preventivo ottimale.

Mentre alcuni possono essere famosi e ricchi grazie al calcio, tutti possiamo ottenere un stato fisico e mentale sano e tienilo. Non importa se sei una donna o un uomo. Quindi ora che sei pronto per goderti il Liguilla del calcio messicano (indipendentemente dal fatto che la tua squadra sia o meno tra i quattro semifinalisti), o il finale del UEFA Champions legao di qualsiasi torneo internazionale, prendi in considerazione queste osservazioni e smetti di essere solo un altro spettatore e diventa un artigiano; vince il trofeo più prezioso che esiste nel mondo: buona salute .

Fonte: FIFA.com