• Aprile 28, 2024

L'ottimismo è la capacità che abbiamo come persone di visualizzare gli aspetti positivi della vita, sia da una situazione, da esperienze o da persone, dice lo psicologo. Miriam Hernánde z.

Lo specialista del Clinica di assistenza al paziente della Società Psicoanalitica del Messico (SPM) Egli precisa che l'ottimismo implica la possibilità di sentirsi in grado di affrontare le sfide del giorno.

Avere pensieri positivi ci consente di avere una buona attitudine a qualsiasi sfida che si presenta sulla nostra strada e ci dà la spinta necessaria e sufficiente per essere in grado di superarla con successo e raggiungere i nostri obiettivi.

Per stimolare l'ottimismo e migliorare la qualità della vita, la psicologa Miriam Hernández condivide i seguenti passi:

1. Identifica le tue abilità e punti di forza
2. Fai cose che ti fanno sentire bene
3. Trova motivatori personali
4. Trova la tua soddisfazione personale
5. Esercizio per stimolare le endorfine

Pensa e vedi le cose in modo positivo!

Le persone che tendono a vedere solo le parti negative della vita si ammalano, cioè somatizzano le loro emozioni; Quelli che sono più positivi "non hanno bisogno di stress, affaticamento, gastrite o colite al loro corpo", dice.

"L'ottimismo è legato ad avere una buona stima di sé e ad avere una buona conformazione e integrazione della nostra personalità, il che significa capire chi siamo e cosa vogliamo fare nella vita", chiarisce Miriam Hernández.

"Molte volte quando non sappiamo quale sia il ritmo della nostra vita e ci sentiamo esausti, ciò può essere dovuto ad altri fattori emotivi; Se non riusciamo a identificarli, è meglio chiedere un aiuto professionale come la psicoterapia ", conclude.

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