Segreti di una dieta sana

• Potrebbe 1, 2024

Raramente pensiamo al tipo di relazione che abbiamo con il cibo. A volte, lo percepiamo come una minaccia perché noi ingrassamento , non ci fermiamo neanche a pensare a cosa realmente nutre e nutre il nostro corpo.

Avere una relazione sana con il cibo significa adattarsi a uno stile di vita moderato basato su cibi freschi e naturali; prendersi cura del modo in cui li cuciniamo per generare il potere e i satisferi adatti ai nostri bisogni personali.

Secondo il nutrizionista spagnolo, Monste Bradford, la chiave è epurare e disintossicare il nostro corpo mangia in modo sano e corretto:

"La cosa più importante è integrare i cibi che purificano in modo gustoso, semplice e creativo. Così, a poco a poco, il nostro corpo cambierà biologicamente e sentirà i benefici di una dieta più sana. "

Goditi il ​​tuo cibo

Vivere e gustare il cibo è il primo passo per avere un mangiare sano e con esso arriva un naturale controllo del peso e senza tante difficoltà.

Per Montse Bradford, è essenziale rispettare linee guida semplici ma molto efficaci, come mangiare a orari prestabiliti, cenare presto e presto o fare uno spuntino-cena e scoprire i benefici di proteine ​​vegetali .

Altri esperti di nutrizione sottolineano che è importante imparare ad ascoltare il corpo. Ogni fase della vita ha le sue particolarità (nel corso degli anni, per noi è più difficile perdere peso, ad esempio) e dobbiamo nutrirci correttamente per soddisfare tutte le nostre richieste di energia.

Sottrai gruppi di alimenti seguendo a dieta determinato e senza controllo medico, disequilibra il nostro corpo e crea altri problemi.

Non essere in guerra con il nostro corpo e raggiungere ciò che vogliamo mangiare è un obiettivo da raggiungere. La prima cosa è trovare l'equilibrio nelle quantità. Per questo, è fondamentale iniziare mangiando tre volte al giorno.

Niente da saltare la colazione o la cena per perdere calorie in eccesso. Riduci al minimo i cibi trasformati o saturi da grasso È vitale Un altro passo importante è cercare nuove opzioni, nuove ricette e nuovi piatti sconosciuti e salutari.

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