Salute intestinale
Aprile 2024
La convivenza è un punto chiave per migliorare qualsiasi relazione, tuttavia, non si può e non si deve perdere di vista che ognuno ha la propria vita, attività e bisogni. Per questo motivo, a volte è necessario prendere tempo per se stessi all'interno della relazione per svolgere altre cose.
Quando la convivenza è eccessiva, possono sentirsi soffocati l'uno con l'altro e anche questo può innescare la monotonia e la routine all'interno della relazione di coppia. Tuttavia, come puoi chiedere al tuo partner un po 'di "spazio o tempo" senza che questo sia un motivo di lite o sinonimo di rottura?
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Una buona comunicazione è un aspetto necessario quando vuoi chiedere al tuo partner un po 'di tempo e spazio per te. Prima di tutto, devi chiarire perché e perché lo fai, spiega il psicologo e direttore del Cognitive Behavioral Institute, Galo Guerra , che fornisce le seguenti raccomandazioni:
1. Ragioni Dì al tuo partner come ti senti e perché hai bisogno di tempo e spazio per te. Non inventare situazioni o scenari probabili. Se ti senti stressato, soffocato o semplicemente vuoi chiarire i tuoi sentimenti o dare tempo e spazio ad altri progetti, diglielo com'è.
2. Scegli il momento giusto. Non aspettare fino a quando l'ultima goccia non ha rovesciato il bicchiere o fino a quando il bisogno di tempo per te genera un combattimento. È meglio dirglielo in un momento di calma in cui entrambi sono disposti a parlare.
3. Fai chiarezza. Se quello che non vuoi è che tu lo prenda come una pausa parziale, digli davvero che cosa ti serve il tuo tempo, maggiore è la sincerità, migliore è la comprensione.
4. Mostra sicurezza e sicurezza. Per mostrare sicurezza, devi essere sicuro dei tuoi sentimenti e di ciò che vuoi con la tua relazione. Se vuoi davvero che entrambi crescano personalmente, nel suo insieme, proponi nuove alternative per incontrare e trascorrere del tempo di qualità.
5. Equità Se chiedi al tuo partner per tempo e spazio, devi anche essere disposto a darlo a loro. Ricorda che l'equivalenza o l'uguaglianza significa che anche lui o lei avranno l'opportunità di fare cose nuove, quindi non devi essere consapevole che il tuo partner ha anche diritto alla tua individualità.
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Ricorda, l'onestà è una parte fondamentale non solo nel chiedere il tempo e lo spazio del tuo partner, ma anche la relazione stessa. Se ciò che è alla base di questo bisogno è il desiderio di non continuare con la relazione, non girarla e comunicarla meglio.