• Potrebbe 1, 2024

Stai cercando una ricetta veloce per il tuo desiderio?
Incontra un tuffo ai carciofi per aprire l'appetito in modo sano e delizioso.

Il carciofo contiene una grande quantità di sostanze nutritive, come niacina, riboflavina, tiamina, ferro fosforo e potassio. Uno studio condotto a Regno Unito (fitomedicina) , ha dimostrato che l'assunzione di estratto di carciofo riduce il livello di colesterolo totale negli adulti sani. Secondo il Biblioteca digitale di medicina tradizionale del Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM) , i principali benefici che ha il carciofo sono:

• Favorisce l'eliminazione e la digestione dei grassi, grazie al suo effetto diuretico.

• Contribuisce alla salute del fegato.

• A causa del basso contenuto calorico, è ideale per perdere o mantenere il peso.

• È facile da digerire

• Evitare la ritenzione di liquidi.

Pertanto in GetQoralHealth , vi presentiamo una ricetta espressa con carciofo, ideale da condividere con la famiglia e gli amici senza preoccupazioni:

Salsa di carciofo leggero

(4 porzioni)

INGREDIENTI

1. Parmigiano grattugiato 1/2 tazza
2. 1/2 tazza di maionese leggera
3. 1/4 tazza di cipolla tritata
4. 200 gr di cuori di carciofo (può essere in scatola)
5. Pepe a piacere
6. 1/4 di briciola di pane
7. Totopos o biscotti "habaneras"

PROCEDURA

1. Scolare o pulire i cuori di carciofo e tritarli finemente.
2. In una ciotola mescolare la maionese, formaggio, carciofi e pepe.
3. In una teglia precedentemente spruzzata con olio vuoto, mescolare il passaggio precedente.
4. Cospargere con il pane macinato e aggiungere un po 'di olio.
5. Cuocere a 2OO gradi centigradi per 20 minuti.
6. Attendere fino a quando la superficie inizia a rosolare e il formaggio bolle.
7. Togliere dal forno e servire in un nuovo contenitore decorato con patatine o biscotti.

Imparare a sostituire prodotti a basso contenuto di grassi o oli nutrienti fornirà nutrienti alla tua dieta e manterrà la tua silhouette definita, non esitare a fare azioni quotidiane a favore della tua salute. Buon appetito!

Medicina Il Video: Frittata di carciofi ricetta facile e veloce (Potrebbe 2024).