Impara ad accelerare il tuo metabolismo

• Potrebbe 2, 2024

un dieta che è diventato molto popolare è quello di spostamento di calorie . Questo è ben noto per aver imbrogliato il metabolismo . Si tratta di evitare la stagnazione comune nella maggior parte dei casi indennità .

Se sei stato a dieta Per molto tempo e testato diversi tipi, probabilmente conoscete la stagnante scoraggiamento, che è fondamentalmente lo strano fenomeno che si verifica quando qualcuno ha fatto dieta con successo, per ristagnare successivamente; La verità è che non importa quanto tu cerchi di continuare a perdere peso, non succede nulla.

Questo fenomeno si verifica in genere durante la settimana tre e quattro di aver iniziato il dieta e sembra essere un fattore ricorrente.

Quello che molti non sanno è che periodi così frustranti durante il dieta sono, infatti, un meccanismo naturale di difesa del corpo . Ecco come funziona: quando cambiamo la nostra routine, il corpo realizza ciò che viene fatto. Nel disperato tentativo di evitare la fame, il corpo si proteggerà da solo, cercando di rallentare il suo metabolismo per evitare di perdere peso aggiuntivo.

Oltre a ridurre il peso che potrebbe essere perso, questo fenomeno ci fa credere che il dieta non è in grado di farci perdere peso. Questo è il momento in cui la maggior parte di quelli che sono dieta Cominciano a sentirsi frustrati.

Il trucco

La risposta è un cambiamento nelle calorie del dieta . Cambiando l'importo quotidiano di calorie, trucchi metabolismo e il corpo cade nella trappola.

Una volta raggiunto questo punto, il metabolismo il tuo corpo non rallenta e di conseguenza puoi farlo perdere peso e misure .

Ci sono diversi modi per integrare questo piano nella tua routine quotidiana. C'è molto diete a dislocazione calorica che è possibile seguire . Questi sono alcuni dei metodi più popolari.

Metodo di 14 giorni

In questo caso la dieta verrà seguita per 14 giorni. Al loro interno, 11 giorni seguiranno il dieta programmata , mentre negli ultimi tre giorni puoi mangiare liberamente qualsiasi tipo di cibo desideri.

il dieta si basa sui diversi tipi di cibo che mangi durante il giorno, il che aiuta a ingannare il tuo metabolismo . La trappola di tre giorni del programma non solo manterrà il tuo corpo in stasi, ma ti impedirà anche di sentirti frustrato con un regime rigoroso.

Metodo di 2 giorni

Un altro metodo popolare è il piano di dieta per due giorni , che include un giorno sì e un giorno no. L'intero programma si basa su un programma di due giorni.

Il giorno "sì" è dove puoi mangiare regolarmente, mentre il giorno "no" è il giorno in cui limiti il ​​consumo calorico del 20-35% in meno del normale consumo. Segui semplicemente il modello fino a raggiungere il tuo obiettivo di peso.

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