Dieta in base al tuo gruppo sanguigno

• Potrebbe 5, 2024

Dr. Peter J. D'Adamo è l'autore di "Mangia secondo il tuo gruppo sanguigno" , un libro che lo afferma dieta di una persona dovrebbe essere basata sulla loro gruppo sanguigno . Un bestseller di New Cork Times; Il libro è stato votato come uno dei 10 libri sulla salute più influenti dagli analisti, anche se è stato oggetto di molte critiche.

Come funziona?

Oggi ce ne sono quattro tipi di sangue di base negli esseri umani: O , la , B e AB . In accordo con D'Adamo, il gruppo sanguigno è il più vecchio ed è associato a un tempo nella storia in cui l'uomo mangiava carne per lo più.

il digitare A è stato il secondo a svilupparsi ed è associato al movimento di a dieta composto principalmente da grano e verdure .

il gruppo sanguigno B è stato sviluppato in Asia, in un momento in cui la dieta standard includeva principalmente carne e latticini. AB è il nuovo tipo di sangue. Creato mescolando i tipi la e B , AB Ha le caratteristiche di questi due tipi. D'Adamo suggerisce una dieta per ogni tipo di sangue costituito da cibi storicamente consumati da quel tipo.

Alimenti per gruppo sanguigno

1. Digita O. Possono mangiare carne , pesce , frutta e verdure . Tuttavia, in grano , fagioli e verdure Devi limitare il tuo consumo. a perdere peso Si raccomanda di mangiare alghe, pesce, frutti di mare, carne rossa, fegato, spinaci e broccoli. Evita il grano, il mais, il cavolfiore e i cavoletti di Bruxelles.

2. Digitare A. I cibi migliori includono verdure, tofu, pesce, frutti di mare, cereali, fagioli e frutta. a perdere peso Deglutire in piccole dosi, olio vegetale, soia e ananas. Limita il consumo di carne, latticini, rognoni, lime e grano.

3. Tipo B. Puoi mangiare tutte le carni, eccetto pollo, latticini, fagioli, cereali e verdure. Uova, selvaggina, fegato e tè sono buoni per perdere peso, mentre il mais, le arachidi, i semi e il grano dovrebbero essere evitati.

4. Digitare AB. Le persone che appartengono a questo gruppo possono mangiare carne, pesce e frutti di mare, latticini, fagioli, frutta e verdura, il tutto con moderazione. Gli alimenti per perdere peso sono pesce e crostacei, latticini e ananas. Si devono evitare carne rossa, rognoni, lime, semi e mais.

Alcune raccomandazioni

Sebbene il dieta del gruppo sanguigno È diventato estremamente popolare, è anche controverso. I critici sostengono che non ci sono ricerche per supportare ciò che sostiene il libro.

Alcuni affermano che i principi della dieta non sono altro che la generalizzazione dedotta da alcuni casi isolati.

Per molti dietologi Non gli piace che la dieta sia così restrittiva. Sebbene non prescriva calorie o porzioni specifiche, limita fortemente i cibi che una persona può mangiare. Questo rende difficile per molti seguire.

Tuttavia, il dieta del gruppi sanguigni Ha molti seguaci. Alcuni dicono che ha migliorato la loro salute e li ha aiutati perdere peso.

Medicina Il Video: La dieta dei GRUPPI SANGUIGNI. (Potrebbe 2024).