Perdere peso quando si beve acqua

• Potrebbe 18, 2024

bere acqua È una delle azioni più importanti dell'essere umano, perché questo liquido favorisce il corretto funzionamento del organismo e mantiene a pelle sano; ma la cosa migliore di tutte è che aiuta a bruciare calorie e andare giù peso in modo naturale e senza sforzo.

Pertanto, il American Water Works Association celebrare il Settimana del bere acqua 2012 , dal 7 all'11 maggio, al fine di evidenziare i benefici ottenuti dall'acqua potabile. Per aumentare il consumo, ecco i seguenti 5 suggerimenti:

1.- Lascia un bicchiere pieno sul tuo comodino: Cerca di bere acqua dopo esserti alzato, in modo che il tuo corpo elimini le tossine generate durante la notte. Inoltre, regolerà il tuo digestione e ti sentirai molto leggero durante il giorno.

2.- Lascia una bottiglia sulla tua scrivania: Cerca di avere una bottiglia o un bicchiere sulla tua scrivania. Con l'acqua potabile il tuo corpo sarà in funzione e preverrà la ritenzione di liquidi e ti manterrà idratato, il che migliorerà il processo decisionale e la concentrazione.

3.- Carica una bottiglia nella tua borsa: Quando esci, è normale che il tuo corpo si disidrati, perché hai altre priorità in mente o semplicemente non trovi un posto dove bere l'acqua. Dimentica questi inconvenienti e porta una piccola bottiglia nella tua borsa, zaino o portfolio.

4.- Mangia i liquidi prima di mangiare: Bere uno o due bicchieri d'acqua prima di mangiare; questo ti aiuterà ad accelerare la combustione di grasso .

5.- Diluire i succhi: Se sei una delle persone che fa fatica a bere acqua naturale, puoi includerla nella tua vita diluendo con succhi o frutta o verdura di stagione come cetriolo, limone e lime; Evitare di aggiungere zucchero in modo che non diventi una grande assunzione di calorie .

il specialista di medicina interna, Antonio González , spiega più benefici dell'acqua potabile durante il giorno, così come le quantità raccomandate:

Bevande zuccherate o ricche di sodio squilibrano e alterano il organismo , quindi è predisposto all'acquisizione malattie come il diabete . Quindi dimenticateli e cercate di bere acqua naturale in modo costante. Inoltre, presto osserverai i cambiamenti nel tuo corpo e nel metabolismo. E tu, quanta acqua naturale bevi al giorno?

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