Esercizi per somigliare a Capitan America

• Potrebbe 5, 2024

Ogni giorno sempre più persone cercano un esercizio di routine efficace su fitness e non è sorprendente che il programma di allenamento di Chris Evans , per Capitan America , acquisisce notorietà grazie alla sua trasformazione oltre il grande schermo.

Per diventare l'eroe americano per eccellenza, Evans dovuto esercizio fare complessi movimenti composti. routine che incluso premere, squat e deadlifts , hanno dominato il programma di allenamento dovuto al fatto che gli hanno permesso di condizionare, in un modo migliore, i gruppi di muscoli per eseguire ogni sondaggio.

In un modo speciale, il programma di allenamento di Chris Evans ha avuto l'accento sul carico di lavoro estremo, forzando il muscoli come si sono adattati all'aumento di peso, specialmente in pettorali e gambe .

La crescita o l'aumento del tuo massa corporea Era visibile in poche settimane. Pertanto, in modo che tu ne conosca uno Stampa routine per pettorali , simile a quello praticato da Chris Evans , in GetQoralHealth ti mostriamo un video su questo tipo di lavoro con caricamento:

Tuttavia, il fattore più importante nella preparazione di Evans, per il Capitan America Era il dieta . Per acquisire muscolosità e sbarazzarsi di grasso eccedenze, deve aver avuto un consumo importante di proteine provenienti da carni magre, come i tagli di pesce, pollo e carne bovina.

Inoltre, la sua dieta è stata inclusa carboidrati basso in calorie , come fagiolini, piselli e broccoli, per garantire una dispersione appropriata di nutrienti e limitare l'assunzione di calorie .

Per vincere muscolosità , Evans ha dovuto ingerire circa 500 calorie extra per il tipo di programma di allenamento Ho avuto; cioè, unire il loro lavoro fisico correttamente con una dieta ben diretta. In questo modo, puoi anche vincere massa muscolare , ridurre grasso corporeo e sembra uguale Capitan America .
 

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