9 celebrità svelano i loro segreti

• Potrebbe 3, 2024

Quando invecchiano, le celebrità hanno alcuni vantaggi quando si tratta di rimanere fisicamente e mentalmente in forma; tuttavia, ci sono alcune discipline e alimentazione questo è disponibile per tutti.

Secondo le informazioni pubblicate da L'Huffington Post Avere un buon fisico e una buona salute dopo 40 anni richiede alcuni sforzi e segreti. Pertanto, qui riveliamo alcuni suggerimenti che appartengono alle stelle di Hollywood.

Dallo schermo alla realtà

Hugh Jackman : La routine di esercizio del 43-year-old attore, che ha dato vita a Wolverine, consiste di nuotata In mare ogni giorno, corri per circa 11 chilometri e pratica scatola .

Patrick Dempsey : L'attore di 45 anni solleva pesi ogni settimana ed è un appassionato ciclista. Quando si cammina bicicletta Puoi bruciare più di 500 calorie all'ora e aiutare a mantenere il corpo tonico.

George Clooney : Sebbene il premio Oscar abbia affrontato alcuni problemi di salute (come la malaria), continua a rimanere sano e in forma a 50 anni. Il suo segreto è Bikram o hot yoga.

Questo tipo di esercizio Può essere molto estenuante, data la temperatura di 105 gradi a cui è praticata; tuttavia, è l'ideale per la tonificazione muscolare.

Rob Lowe : L'attore 47enne ha superato il suo problema alcolismo grazie a heliesquí e a surf . Inoltre, porta a dieta a basso contenuto di carboidrati

Daniel Dae Kim : A 43 anni, la stella di "Lost" e "Hawaii Five-0", mantiene il suo fascino grazie al suo dieta di pesce.

Richard Gere : L'attore 62enne medita ogni giorno per mantenere la mente sana mentre invecchia. Questa tecnica aiuta a ridurre il stress , il dolore e il ipertensione .

Barack Obama : Il presidente degli Stati Uniti è riuscito a superare la sua abitudine di fumare. Smettere di fumare aiuta a dormire meglio, rafforzare le ossa, prevenire l'invecchiamento precoce e ridurre il rischio di disfunzione erettile.

Will Smith : L'attore 43enne ha sempre tenuto in forma fisicamente e mentalmente. Garantisce che la chiave per ottenere una vita felice e sana sia quella di avere abitudini come la corsa e la lettura.

Secondo Mayo Clinic la lettura diminuisce il rischio di sviluppare una lieve perdita di memoria dal 30% al 50%.

Brad Pitt : Il segreto della stella 47enne è una vacanza in famiglia attiva. Nei giorni di svago, puoi navigare a Cancun o fare pratica con la zip-line a Budapest con i tuoi sei figli. Inoltre, porta a dieta basso in carboidrati e calorie .

Se si vuole mostrare una silhouette definita e sana quando si invecchia, basta seguire questi semplici consigli e creare una routine esercizio soprattutto per te

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