5 abitudini che riducono la buccia d'arancia del 50%

• Potrebbe 12, 2024

il cellulite È una condizione tipicamente femminile ed è dovuta alla nostra produzione di estrogeni. Infatti, l'85% delle donne nel mondo ne soffre e fino ad oggi non c'è nulla da sradicare per sempre. Possiamo, sì, prevenirne l'aspetto o ridurlo una volta presentato.

Esperti del Laser Medical Institute di Madrid (Spagna) rivelano cinque delle migliori abitudini alimentari che dobbiamo rispettare alla lettera se vogliamo ridurre fino al 50% la fastidiosa e sgradevole "buccia d'arancia".

1. Ridurre il sale Mantiene i liquidi e fa gonfiare i tessuti. Per questo, ciò che dovremmo fare è consumare meno alimenti confezionati e aumentare il consumo di cibi freschi. Un piccolo trucco per ridurre l'assunzione di sale senza intaccare il gusto del cibo è quello di cuocere il cibo senza sale e poi, una volta cotto, aggiungerlo.

In questo modo, il sale che viene assorbito dall'organismo è molto più piccolo rispetto a quando lo facciamo al contrario e anche il cibo acquista sapore migliore. È anche conveniente ridurre zucchero e grassi, poiché richiedono complessi processi digestivi che facilitano la comparsa di tossine e degenerano il tessuto adiposo.

2. Rinunciare a caffè e tabacco la Entrambi sono vasocostrittori, cioè riducono il diametro dei vasi, riducendo la quantità di sangue che raggiunge la periferia del corpo e previene l'ossigenazione dei tessuti.

3. Diminuire il consumo di bevande alcoliche. Favoriscono il gonfiore delle gambe e la ritenzione idrica.

4. Bevi molta acqua. Aiuta ad eliminare le tossine e favorisce l'eliminazione dei liquidi.

5. Evitare la stitichezza La stitichezza ha un'azione diretta sulla cellulite, quindi dobbiamo assumere cibi che hanno fibre in modo che il nostro intestino funzioni bene ed elimina gli sprechi senza problemi grazie all'aumento del bolo intestinale, per questo dobbiamo sapere che ci sono due tipi di fibre: solubile (trovato in verdure, frutta, legumi, avena e crusca) e insolubile (trovato in prodotti di grano integrale, crusca di grano e mais e verdure come cavolfiore e fagiolini).

Gli specialisti di questo prestigioso centro medico-estetico sottolineano altre abitudini e precauzioni che dobbiamo prendere in considerazione per ridurre la cellulite:

1. Occhio con i contraccettivi. gli estrogeni contenuti nei contraccettivi orali favoriscono la ritenzione idrica e la comparsa della cellulite.
2. Evitare di indossare i tacchi alti e gli abiti sono ben regolati ogni giorno, poiché questi ostacolano la circolazione del sangue.
3. Non stare molto tempo seduto o in piedi. Prova a interporre momenti di posizione eretta e seduta. Si consiglia di camminare per attivare la circolazione delle gambe.
4. L'esercizio fisico, poiché in questo modo si bruciano più calorie evitando l'accumulo di grassi e favorendo la tonificazione dei muscoli e della circolazione.

il cellulite È il peggior incubo per una donna e può apparire quando meno se lo aspetta.