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Marzo 2024
Se vuoi iniziare la tua giornata piena di energia, devi solo consumare agrumi al mattino come arancia, pompelmo, mandarino o uva. Senza dubbio, è uno dei migliori complementi di una colazione nutriente.
Secondo il Dairy Council of California gli agrumi sono ricchi di vitamina C , che migliora il assorbimento del ferro e Rafforza il tuo sistema immunitario . Ma ci sono altri motivi per cui dovresti consumarli al mattino. Conoscili!
Quando ti piacciono a stomaco vuoto, ne approfitti antiossidanti , che prevengono il danno dei radicali liberi nel tuo corpo. Questo fa ritardare la comparsa delle rughe e, soprattutto, ti senti più gioviale.
Sono ricchi di antiossidanti che aiutano a mantenere la funzione cerebrale e mantenere le ossa e le articolazioni nella migliore forma con l'avanzare dell'età. Inoltre, ti senti più felice dopo aver consumato gli agrumi al mattino.
Contengono flavonoidi che migliorano la circolazione sanguigna e riducono il rischio di formazione di coaguli di sangue o accumulo di colesterolo cattivo nelle arterie.
Hanno una grande quantità di tiamina, che è importante nella sintesi del collagene, una sostanza importante nella guarigione delle ferite, nella divisione cellulare e nella sintesi del DNA.
Se consumi arance o mandarini al mattino, dimenticherete la stanchezza e stress , grazie al suo contenuto di calcio, ferro e magnesio.
alla consumare al mattino Un po 'd'acqua con il metabolismo attivo del limone per eliminare le tossine, prevenire la stitichezza e accelerare la combustione dei grassi, perché hanno un sacco di fibre.
Se ti svegli con la "batteria scarica", tutto ciò che devi fare per "ricaricare" è consumare un pezzo di arancia o bere una tazza di acqua con gocce di limone. Lo adorerai!
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