6 alimenti base per gennaio

• Aprile 27, 2024

Uno degli obiettivi delle persone all'inizio dell'anno è quello di perdere peso o, almeno, portare a termine dieta più equilibrato e sano, che li aiuta ad acquisire l'energia di cui hanno bisogno per le loro attività quotidiane.

Il mese di gennaio è caratterizzato dalle basse temperature e dalla diffusione di malattie respiratorio. Pertanto, la natura fornisce cibo (stagionale) per mantenerti sano e in forma.

Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post, i seguenti sei prodotti ti aiuteranno ad avere una buona salute.

Inclúyelos nella vostra dieta!

1. Tangarina : Questo frutto è dolce con un tocco amaro, ed è una buona fonte di vitamina C. Questo tipo di mandarino può essere mangiato da solo, nel succo o come compagno in insalata.
2. Cavoletti di Bruxelles : Sono alimenti ricchi in antiossidanti e fibra ; Inoltre, aiutano a ridurre colesterolo . Puoi usarli negli stufati o nelle insalate.
3. pompelmo : È un'ottima fonte di vitamina C, che aiuta a mantenere il sistema immunitario stabile e previene il danno generato dai radicali liberi. Puoi ingerirlo nel succo, nei dolci o nelle insalate.
4. patata : Sono una grande fonte di beta-carotene e vitamina A, che aiutano la generazione di nuovi cella del pelle e combattere il invecchiamento . Puoi consumarlo in più piatti come purè di patate, insalate e stufati.
5. porro : È ricco di calcio e potassio, che aiuta ad alleviare il dolore in muscoli esposto a routine forti esercizio . Puoi includerli in zuppe, stufati o torte.
6. Granada : Questo frutto è ricco di antiossidanti , fibra acido ascorbico vitamina K, potassio e ferro. Puoi includerlo nelle insalate, mangiarlo da solo, nel succo o nell'acqua.

Gli specialisti dicono che i liquidi sono essenziali nella nostra dieta, per sentirsi freschi e rinnovati, quindi mantenere il corpo ben idratato.

Seguici su cinguettio e Facebook

Se sei interessato a ricevere maggiori informazioni su questo argomento, non esitare registrazione con noi

Medicina Il Video: CASSATA DI PANETTONE ricetta veloce senza cottura - Tutti a Tavola (Aprile 2024).