• Potrebbe 2, 2024

Chi non ha sentito deluso mai? il dolore quello che sente è così profondo, ecco perché è difficile rimbalzare di a amare le delusioni Può anche richiedere molti anni.

Ethan Kross , assistente professore di psicologia nel Università del Michigan , Stati Uniti, afferma che l'afflizione causata da delusione è uguale a quello di a bruciare perché il cervello non fa distinzioni dolore fisico e emotivo .

Esperti di Northern Kentucky University affermano che per superare questo afflizione È necessario riconoscerlo recupero implica tutto processo . Ci sono momenti in cui sentirai la rabbia, ansia , confusione , depressione o dubbi .

1. Assimilare la perdita

La perdita che hai vissuto influisce sul tuo stima di sé , quindi, il primo e più importante passo è quello si accetta questo qualcosa cambiamento . Le cose non saranno le stesse, dovrai lasciarti alle spalle il passato e intravedere un nuovo futuro. Se resisti ad ammetterlo, difficilmente riuscirai a superarlo.

2. Riconfigura il tuo regalo

Quando ti sforzi di accettare il cambiamento, allora puoi capire che l'esperienza può davvero avere un lato positivo . Forse è l'occasione per crescere, imparare e valutare la direzione della tua vita.

3. Esprimi ciò che senti

Impara a identificare ed esprimere il tuo sentimenti . Renderli brevettiscrivendoli, parlare con amici fidati o familiari Questi sentimenti hanno meno potere quando li condividi.

4. Ricorda ciò che hai imparato

Se questo è il caso, ricorda cosa hai imparato altre delusioni . Quello che hai vinto, il tempo che ti ha portato a superarlo e il attività ti hanno tenuto occupato o hanno prodotto soddisfazione .

5. Liberati dall'impazienza

Quando qualcosa di importante è perso, ci vuole tempo per adattarsi alla nuova realtà. Per questo motivo, non affrettarti a riempirti di attività per eludere la tua realtà . Prima, concediti l'opportunità di riflettere e riflettere su ciò che è veramente meglio per te.

6. Evita gli eccessi

mantenere sobrio è cosa migliore . Ricorrere all'abuso di alcool o droghe per dimenticare è un errore che può costare caro. Inoltre, rende il processo più difficile perché vivi una fase di confusione e dubbi .

7. Prenditi cura della tua immagine

Le delusioni sono stressante , quindi è importante riposo abbastanza, perform esercizio e tu alimentare in modo sano.

In questi momenti, cerca il sostegno di amici, familiari e a professionale di salute mentale puoi guidare in questo difficile processo di recupero .

Ci saranno sempre più domande che risposte, quindi non cercare di comprendere appieno cosa è successo. Quindi, il disagio e la confusione presto passeranno.

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