• Potrebbe 14, 2024

il meditazione È una tecnica eccellente relax questo può essere di grande aiuto in un trattamento per perdere peso o mantenere il giusto peso.

Questo perché il meditazione aumenta il tuo stato di coscienza e diminuisce le possibilità di darti da mangiare dalle emozioni. Inoltre, ti consente di essere più attento a ciò che fai e ti rende molto più decisivo.

Ad esempio, se analizzi come reagisce il tuo corpo quando consumi a pasto ricco di grassi o quando mangi cibo in eccesso , scoprirai che ti senti insensibile, pigro e che il tuo pensiero diventa confuso.

Visualizza e brucia grassi

All'interno del meditazione , puoi ricorrere a questa tecnica (display ), che utilizza l'immaginazione per influenzare i processi fisiologici.

In un'intervista con GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , esperto di salute e benessere ti dice come ottenerlo:

"Puoi visualizzarti in uno specchio con la silhouette che vorresti avere, grazie all'immaginazione, puoi" vedere "come le aree del corpo che hanno più grasso scompaiono e gradualmente" immagina "la figura snella che vuoi raggiungere."

Secondo gli esperti di visualizzazione, quando ti guardi allo specchio, si sviluppa una sensazione di benessere che ti aiuta a stare meglio con te stesso.

"Sei consapevole che se lo desideri, puoi perdere peso e migliorare la tua salute e la qualità della vita. visualizzare , è utile come tecnica preventiva e come supporto nel recupero di qualsiasi malattia ".

Il cervello e il peso

Alcuni esperti suggeriscono che, se non hai abbastanza tempo per farlo esercizio o seguire una dieta alla lettera, è possibile ricorrere al potere della mente .

Quando dirigete i vostri pensieri in modo appropriato, sarete in grado di diminuire il desiderio di cibo e dare risposte al controllo ghiandolare. E ci sono aree specifiche nel cervello che controllano il modo metabolizzare il cibo . Molti di loro sono studiati dai medici, ma è noto che le funzioni ghiandolari sono controllate dalla mente.

Pertanto, se controlli la tua mente, puoi gestire le tue funzioni ghiandolari. il meditazione nella vita quotidiana richiede tempo, fede in ciò che fai ed essere costante.

Quando la visualizzazione diventa parte della tua routine quotidiana, scoprirai che sarai in grado di affrontare molto meglio qualsiasi situazione stressante, anche quelli che sono direttamente collegati alla tentazione di cadere davanti agli alimenti che non sono convenienti per la tua salute.

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