Le tecniche di rilassamento influenzano la nostra attività genetica

• Potrebbe 3, 2024

Puoi sparare a un semaforo rotto, litigare con il tuo partner o un caffè versato sui pantaloni, ma lo stress fa parte della nostra vita quotidiana. Possiamo controllare quanto ci influenza, ma è uno dei principali fattori da sviluppare malattie fisiche e mentale.

Secondo una ricerca della Harvard Medical School, lo stress può contribuire ad esacerbare problemi di salute, come ad esempio alta pressione , soppressione del sistema immunitario, emicrania, insonnia, depressione, tra gli altri.

Riconoscendo i segni dello stress, è possibile imparare a gestire situazioni difficili. Le tecniche di risposta con rilassamento può avere un effetto così potente sul corpo che il suo beneficio è profondo e funziona livello genetico .

Lo studio ha esaminato gli effetti di risposta al rilassamento in alcuni gruppi di geni, che può attivare o meno questi geni. Questi gruppi sono coinvolti in come il corpo controlla il radicali liberi, i processi di infiammazione e morte cellulare.

il tecniche di rilassamento che i volontari dello studio includevano, meditazione, yoga, gruppi di respirazione, e preghiera ripetitiva .

Sebbene questi studi non siano stati ancora confermati, danno maggiore credibilità alla teoria connessione tra corpo e mente e in che modo un tale collegamento potrebbe avere importanti implicazioni sul modo in cui trattiamo alcune malattie.

Vi presentiamo un video di una breve meditazione guidata che può aiutarvi ad iniziare le vostre pratiche di rilassamento: