La meditazione guidata ti aiuta a ritrovare te stesso

• Aprile 20, 2024

La meditazione guidata è un metodo di discipline come meditazione stesso o yoga che ti permette di contattare il tuo interno e tornare a te stesso, inteso come un modo per trovare la tranquillità necessaria per affrontare i problemi che affrontiamo ogni giorno.
 

Ulises Calatayud, insegnante certificata in Bikram Yoga , spiega nel programma "Chronicles of Health" con Ethel Soriano, che per trovarci è importante imparare a vivere le esperienze attraverso il corpo, che ci permette di avere consapevolezza straniera , ma senza interpretarli come buoni o cattivi.

Per questo, sottolinea, è importante intraprendere un'azione per cambiare la vita, il che consente di iniziare a fare un cambiamento consapevole verso il equilibrio e una migliore comprensione del tuo ambiente. Apporta piccole modifiche che ti consentono di concentrarti meglio e di vivere con la qualità.

In questo senso, una meditazione guidata ti consente di ridurre il stress, impara a guardare nel tuo interno per tornare al tuo essenza , "Disconnetti" dai pensieri ripetitivi e negativi, che sono una parte inevitabile della nostra giornata, per avere un crescita personale .

Per raggiungere questo obiettivo, secondo il portale meditacionguiada.com, vengono eseguiti esercizi di pranayama, perché il respirazione è un punto vitale di supporto per rilassarsi, oltre a concentrarsi sulla visione della realtà da un'altra prospettiva; cioè, trovare l'intensità necessaria in ogni cosa ordinaria che vivete in modo più positivo dall'interno.

Gli esperti di meditazione Spiegano che il mondo può cambiare solo quando ogni individuo cambia dall'interno. La vera rivoluzione è l'interno.

I problemi non scompariranno, ma la nostra percezione sarà diversa e più rapidamente impareremo da loro ad andare avanti.

Ricorda che il meditazione non solo ti spinge a migliorare ea trovare te stesso, ma questo stato di benessere e tranquillità si estenderà anche al tuo ambiente, a vantaggio degli altri.

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