Benefici emotivi della meditazione

• Aprile 19, 2024

Questa tecnica offre grandi vantaggi per il corpo non solo in modo fisico, guardando meglio e ritardando il processo di invecchiamento, ma soprattutto ti aiuta ad avere un equilibrio emotivo . Alcuni dei vantaggi di meditare , sono:

1. Puoi concentrarti su respirazione o in un oggetto; Lascia fluire i pensieri. Questo cambiamento di coscienza corrisponde a una predominanza di onde elettriche cerebrali di tipo alfa, associate a recettività e tranquillità.

2. ipnosi . Questo è uno stato di rilassamento profondo indotto da un terapeuta. Può essere usato per scopi curativi perché moltiplica il controllo della mente sui processi fisiologici. Riduce la percezione del dolore e supporta la terapia psicologica cognitiva per superare fobie e dipendenze.

3. Il SOFROLOGIA , è una tecnica che cerca di armonizzare la coscienza attraverso l'attenzione al proprio corpo, l'autosuggestione e la visualizzazione.

È efficace aumentare la capacità di concentrazione e di vedere le cose in modo positivo. È usato per trattare malattie psicosomatiche .

4. display . Usa l'immaginazione per influenzare i processi fisiologici. Ad esempio, le cellule del sistema immunitario possono essere visualizzate combattendo contro i batteri o le cellule tumorali. È utile come tecnica preventiva e come supporto nel recupero di qualsiasi malattia.

Alcune tecniche di rilassamento dovrebbero essere apprese in centri specializzati. Questo è il caso del training autogeno che è un modo di autoipnosi .

Consiste in diversi esercizi che agiscono su diverse parti del corpo in una certa sequenza e inducono il relax profonda.

Una volta appresa questa tecnica, è possibile accedere rapidamente al rilassamento profondo praticamente in qualsiasi situazione. Ha effetti simili a SOFROLOGIA e il meditazione .