Corsa contro le dipendenze

• Potrebbe 2, 2024

Secondo uno studio di Istituto nazionale contro la dipendenza degli Stati Uniti , fare esercizio, come correre, può aiutare a trattare e possibilmente prevenire tossicodipendenza , dal momento che il rilascio di endorfine durante il attività fisica potrebbe modificare la dipendenza dal cervello.

Per riabilitare, i tossicodipendenti devono spesso abbandonare le loro precedenti abitudini di vita, come le abitudini sociali, compresi gli amici che consumano. Durante il recupero, hanno molto tempo libero e poco supporto, ecco quando esercizio Potrebbe essere molto utile per combattere la tossicodipendenza.

Un gran numero di studi dimostrano che il esercizio vigoroso può innescare sensazioni di felicità, tranquillità, euforia e creatività, secondo Carmen Sánchez Mora e María Emilia Beyer, biologi e ricercatori della Direzione Generale per la Divulgazione delle Scienze dell'UNAM.

A questo proposito, gli specialisti spiegano che queste sensazioni possono durare da pochi minuti a diverse ore dopo aver svolto attività fisiche pesanti.

Durante il esercizio sono rilasciati endorfine , che sono sostanze naturali sintetizzate dal cervello questo, tra le altre cose, allevia il dolore come solo gli oppiacei possono includere, tra cui morfina, eroina e codeina. Tuttavia, non hanno gli effetti collaterali che le droghe portano al sistema nervoso.

Le zone di cervello coinvolto nel rilascio di endorfine per produrre analgesia si trovano nel cervello e nel mesencefalo; tuttavia, il consumo di droghe può inibire la loro produzione naturale.

Oltre all'intossicazione e agli effetti collaterali che i farmaci producono, impediscono a una persona di avere una risposta naturale contro il dolore e lo stress, il che comporta un consumo e una dipendenza maggiori.

Le droghe agiscono e generano, almeno all'inizio, un senso di benessere, ecco perché il cervello non accetta prontamente che la droga venga ritirata. È stata creata una dipendenza in cui l'organismo ha bisogno delle sensazioni di analgesia ed euforia, ma non può più produrle da solo cervello ; almeno, non nella quantità in cui sono stati somministrati oppioidi o altre droghe come alcol e tabacco.

In questo senso, come parte della sua riabilitazione, i gruppi di esercizio può aiutare a colmare questa lacuna, spiega Richard Brown, professore di psichiatria e comportamento umano alla Brown University e direttore della ricerca sulle dipendenze al Butler Hospital di Providencia.

Inoltre, l'esercizio fisico aiuta a migliorare la qualità del sonno, un problema comune per i tossicodipendenti nelle prime fasi del recupero, così come la funzione cognitiva, che spesso deteriora la tossicodipendenza.

il esercizio Regola anche ansia, rilassa i muscoli stretti e respira e altera la biochimica del corpo, così che la salute mentale è generalmente modificata.

Avere accesso a tutti i benefici promossi dal esercizio, si raccomandano routine aerobiche come camminare, correre, nuotare e andare in bicicletta, sport che aumentano sostanzialmente la frequenza cardiaca. Tuttavia, è importante rilevare che il nostro bisogno di esercitare non supera certi limiti, altrimenti potrebbe anche generare dipendenza.

Medicina Il Video: Nuggets (Potrebbe 2024).