5 benefici dello yoga aereo

• Potrebbe 5, 2024

a Gema Oneto, allenatore professionista , il yoga l'aria ha molti vantaggi; tuttavia, è necessaria molta disciplina perché le routine di questo esercizio hanno bisogno di "una coerenza, un ritmo e una progressione appropriata, in modo che lo studente si adatti, impari a gestire lo swing in sicurezza e a fare le posizioni invertite senza diventare vertiginoso o sopraffatto".

Per incoraggiarti a godere di questa disciplina, GetQoralHealth e Gema Oneto ti presentano i seguenti cinque benefici dello yoga aereo:

1. Modella e flessibile il tuo corpo grazie al lavoro di tonificazione e stretching.
2. Migliora la tua salute fisica, grazie al condizionamento fisico e alla stimolazione interna di organismo per posture invertite.
3. Rimuovi il cellulite e previene problemi circolatori, a causa dell'effetto drenante di alcune posture.
4. Le posture invertite favoriscono il corretto funzionamento del sistema circolatorio, ossigenano il corpo e inviano sangue a zone come la testa, che aiuta a liberare la mente.
5. Funziona i muscoli stabilizzanti, che migliora la postura e previene i problemi alla schiena. Inoltre, migliora e previene i problemi articolari. Il seguente video mostra altri vantaggi del yoga l'aria:

Oltre a questi benefici di yoga aereo, questo esercizio offre un profondo senso di relax, migliora il tono vitale e l'umore. Per Gema Oneto è chiaro: "l'equilibrio e la sensazione di assenza di peso riducono lo stress e ci aiutano a produrre endorfine . Ci sono anche rilassamenti profondi che calmano la mente e ci aiutano a recuperare fisicamente ed emotivamente ".

E un altro consiglio da questo esperto spagnolo: per essere efficace e sicuro questa attività dovrebbe essere praticata con professionisti qualificati. "In caso contrario, è possibile farsi male con alcune posture o ottenere vertigini durante la lezione, perché la progressione di formazione deve seguire una logica fisiologica ", aggiunge. E tu, ti incoraggerei a godere dei benefici dello yoga aereo?

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