Il ciclismo stimola la mente

• Potrebbe 4, 2024

il esercizio fisico migliora il funzione mentale , autonomia, memoria , velocità, immagine del corpo e la sensazione di benessere ; c'è stabilità nel personalità caratterizzato da ottimismo , il euforia e flessibilità mentale.

È provato che quelli che entrano bicicletta soffrire regolarmente meno malattie psicologiche e depressioni . E il ciclismo È uno dei migliori antidepressivi naturali esiste perché aumenta la sensazione di benessere e diminuisce il stress mentale .

Facendo bicicletta, il cervello è ossigena di più e ti permette di pensare più facilmente. Il tuo corpo segrega ormoni che ti fanno sentire meglio e che può anche creare dipendenza; un sano dipendenza ai benefici del riding in bicicletta in ogni caso.

il endorfine , anche chiamato ormoni della felicità , sono più evidenti quando trascorri più di un'ora sul bicicletta , ma se vuoi stare bene, evita di superare i tuoi limiti, altrimenti otterrai l'effetto opposto.

Esegui una routine ciclismo propizia il ottimismo , la gioia di vivere, la fraternità e il cameratismo. Gli utenti di bicicletta mantengono a relazione sociale vicino ai suoi vicini, alla comunità e alla città.

In questo senso, il grado di aggressività , ira , ansia e angoscia , oltre a fornire energia e capacità di lavoro riducendo la sensazione di fatica .

Secondo alcuni studi, gli utenti di bicicletta sono più intelligenti rispetto al resto degli utenti della strada pubblica perché loro attività cerebrale è più intenso: fallo bicicletta su base regolare aumenta i livelli di a proteina noto come neurotrofina o BDNF, che favorisce il buono stato delle cellule nervose che intervengono nei processi di memoria e apprendimento .

I maggiori benefici del bicicletta sono in uso regolare, quelli che vanno a lavorare quotidianamente in bicicletta godono di alcuni vantaggi per la loro salute, maggiori di quelli che praticano sport solo nei fine settimana. Può persino prolungare la vita: mezz'ora di bicicletta un giorno può aggiungere uno o due anni all'aspettativa di vita.

Gli effetti di pedalare iniziano a sentire dopo 20 minuti. L'ideale è praticarlo almeno 3 volte a settimana per 45-60 minuti. Più tempo dedichi a questo sport , maggiori saranno i benefici che otterrai.

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