4 asana che migliorano la tua salute

• Aprile 19, 2024

I benefici della pratica yoga costantemente, aumentano. Prova di ciò è che ora è dimostrato che si riduce mal di testa e ottimizza la tua qualità sognare . Le informazioni pubblicate sul portale Health.com , sottolinea 4 benefici di questa disciplina; conoscili:

• Riduce il mal di testa . Diverse indagini dimostrano che è semplice mal di testa o muscolare , riduce con alcune posture di yoga , dal momento che le articolazioni si lubrificano e i muscoli si rilassano. Uno di questi è sedersi nella posizione del loto e rilassare le braccia e la testa.

• Migliora il sesso . Secondo Journal of Sexual Medicinestudy, eseguire varie posizioni come cobra, consente di esercitare diversi movimenti pelvici, che migliorano le prestazioni sessuali.

Con questa posizione rilasserai anche i muscoli del collo, della schiena e delle braccia.

• Rivitalizza il tuo sogno . Oltre ad aiutarti a ridurre il stress e ansia , la pratica yoga , ti permettono di dormire bene e di non soffrire insonnia . Un esempio di asana sta allungando la colonna vertebrale per toccare i piedi. Questo fa sì che il tuo cervello sia ossigenato.

• Riduce il mal di schiena . Se vuoi dire addio a mal di schiena , una posizione eccellente è il cane sottosopra; Benefici anche per la salute dell'anca.

Ricorda che prima di eseguire qualsiasi asana, devi avere insegnanti in questa disciplina per evitare possibili lesioni alle articolazioni o alle ossa. Provalo e migliora la qualità della tua vita!

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