Goditi il ​​fast food senza ingrassare

• Aprile 25, 2024

Sempre più persone vogliono cambiare il loro modo di mangiare in modo da non aumentare di peso e di essere più sani. Tuttavia, il fast food sembra l'unica alternativa, quando sei lontano da casa, che non è l'opzione più salutare per prendersi cura del tuo peso , dal momento che questo tipo di cibo contiene quantità eccessive di calorie .

Non sabotare il tuo dieta e il tuo stile di vita sano, GetQoralHealth formula i seguenti consigli per gustare il fast food e prendersi cura della propria figura.

1. Se il ristorante che hai visitato non ha un menu "leggero", scegli porzioni piccole. È meglio ordinare un piccolo panino a un doppio hamburger che può avere fino a 1000 calorie . Anche le opzioni del menu per bambini sono l'ideale per non eccedere.

2. Se offrono di aggiungere ingredienti extra, non accettare anche se la tentazione è ottima. Meglio scegliere un piatto sano da accompagnare come una piccola insalata, patate al forno, frutta, ecc.

3. Fai attenzione alle bevande analcoliche, poiché contengono una media di 300 calorie . Meglio scegliere acqua minerale, tè o bibita da dieta . Dimentica i frullati poiché hanno fino a 800 calorie .

4. Impara a identificare parole come "croccanti" e "cremose". Questi si riferiscono a metodi di preparazione che coinvolgono molto burro, formaggio e crema. Le parole che dovresti scegliere sono "al forno", "bollito" e "grigliato".

5. Chiedete sempre opzioni più sane come la maionese a basso contenuto di grassi, il pane integrale o il formaggio magro.

Infine, dovresti sempre tenere in considerazione la dimensione delle porzioni in modo da non superare il calorie in questo modo ti piace il fast food senza rimorsi. La chiave è sapere come scegliere e cercare opzioni più salutari per il tuo menu.

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