Allenamento fisico per una buona salute mentale

• Potrebbe 8, 2024

Fare movimenti corporei diversi non è solo adatto a ossa e muscoli . Può preparare il terreno per un cervello sano. Con la giusta preparazione e un buon atteggiamento, puoi vivere una vita piena.

Ti sei mai chiesto perché hai preferito allontanarti dagli eventi stressanti della giornata? In generale, le persone pensano bene quando camminano tranquillo e pacificamente . Nel campo scientifico, la spiegazione sta nell'aumento di ossigenazione del cervello .

Camminare può fare miracoli per gambe e il cervello . Esercita i muscoli delle gambe e l'assorbimento di glucosio non è così alto rispetto ad altre forme di esercizio.

Per quanto riguarda il tuo cervello, il circolazione sanguigna miglioramento, il che significa che più nutrienti e cibo saranno inviati al tuo centro di controllo.

Gli studi effettuati su donne anziane indicano che coloro che abbandonano lo stile di vita sedentario e si esercitano sulla passeggiata sono meno propensi a farlo perdita di memoria e di a funzionamento mentale ridotto.

Le scale per camminare e salire sono state combinate in un esperimento all'Università della California. I risultati hanno favorito il gruppo di donne che camminavano, poiché hanno ottenuto risultati migliori nei test.

D'altra parte, i ricercatori hanno scoperto che un paio di chilometri in più a settimana può portare a una riduzione del 13% delle possibilità di avere disturbi cognitivi negativi .

Sulla strada per una mente sana, non c'è altro modo di andare, che nella corsia positiva. L'esplorazione scientifica dell'ipotalamo, una regione del cervello che sovrintende agli affari del memoria e il apprendimento , ha dato risultati positivi con le persone che esercitano. Questa attività può portare a un miglioramento del cervello, anche per coloro che ne hanno malattie neurodegenerative .

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