• Potrebbe 9, 2024

il latte È un bevanda sportiva naturale. Fornisce la quantità necessaria di nutrienti e favorisce il ricostruzione di muscolo .

Secondo il Journal of International Sports Nutrition Society (JISSN) , il latte oltre ad essere una fonte di proteine , lipidi e amminoacidi , è una ricca fonte di elettroliti ”.

Idratante naturalmente!

A questo proposito, il Dr. Brian Roy , da Università di Brock dal Canada, sottolinea che il latte aiuto a recuperare il liquidi perso durante il esercizio . Stimolare il recupero muscolare uguale o superiore alle bevande sportive tradizionali.

Qui ti diamo tre ragioni per cui questo bere diventa tuo alleato sportivo :

1. contiene naturalmente grandi quantità di idrati di carbonio , lattosio per aumentare i livelli di energia e migliorare le prestazioni fisiche. A differenza delle bevande sportive commerciali che le contengono artificialmente.

2. Il caseina e siero di latte quando consumati insieme comportano l'elevazione di amminoacidi nel corpo Favorisce il recupero e crescita delmuscolo .

3. Il proteina di siero latte potenzia il metabolismo muscolare e la sintesi di proteine .

Prima di farlo esercizio assicurati di essere ben nutrito, in modo che durante il periodo di allenamento il tuo corpo non esaurisca le riserve di potere e più tardi puoi promuovere il recupero di liquidi , attraverso bevande come latte .

prendere latte È un'alternativa valida ad altre bevande sportive, con l'ulteriore vantaggio di calcio , vitamine A, B, D3 e E , oltre a molti proteine che aiuta il tuo corpo a rimbalzare più veloce ed essere pronti per il giorno successivo.

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