• Aprile 30, 2024

Se ti è mai successo che, indossando i tuoi pantaloni preferiti, devi sdraiarti sul letto per poterlo chiudere, sarai felice di sapere che ci sono yoga pone per un addome piatto Sono molto facili e puoi praticarli in qualsiasi momento.

Secondo il American Journal of Managed Care , il asana dove devi piegare il tuo corpo ai lati e mantenere lo stesso posizione per alcuni minuti, sono i più efficaci per la masterizzazione grasso corporeo , specialmente nella zona della vita e dell'addome.

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Metti subito in pratica!

Quindi puoi dire addio al "paffuto" e ottenere una pancia piatta in breve tempo, devi solo esercitarti posizioni yoga , che l'istruttore di yoga Rina Jakubowicz raccomanda.

1. Flessione laterale con ginocchio sul pavimento

Inginocchiarsi e allungare la gamba destra a lato. Posiziona il peso sulla mano sinistra e sul ginocchio. Alza il braccio destro come se toccassi il cielo. Evita di inarcare la schiena. Fai un respiro profondo cinque volte.

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