La tua migliore età, non esitare!
Marzo 2024
Per mostrare un corpo sottile, elastico e tonico, devi solo esercitarti un po ' yoga per averlo Attraverso alcune posizioni come la chiamata Parsvakonasana Non solo tonifichi il tuo gambe e glutei, ma tu preferisci la digestione.
Secondo il Istituto messicano di yoga (IMY), il Parsvakonasana postura tonifica il muscoli delle gambe e dei glutei, aumenta la tua energia, migliora la digestione e favorisce l'eliminazione delle tossine dal tuo corpo.
Se ti piace il yoga, ma non hai tempo di andare in un posto specializzato, nel seguente video di Yoga per principianti , Ana Paula Domínguez Spiega passo passo come rendere questo asana che aiuta a migliorare la postura del tuo corpo.
Gli specialisti dicono che è molto buono aumentare la flessibilità e la stabilità del corpo, rinforzando caviglie, ginocchia e cosce, eliminando il grasso in vita e fianchi.
Inoltre, il Federazione messicana di yoga osserva che la postura Parsvakonasana corregge i difetti delle ginocchia o delle articolazioni, riduce il dolore della sciatica, l'artrite e favorisce una buona digestione.
Se sei incinta puoi praticarla senza problemi, usa solo il muro o una sedia come supporto, e ricorda di non provare troppo. Tuttavia, se soffri di mal di testa, ipertensione o bassa pressione e insonnia, è meglio cercare un'altra alternativa. E tu, ti piacciono già i benefici della postura Parsvakonasana?