Fallo ovunque!

Per mostrare un corpo sottile, elastico e tonico, devi solo esercitarti un po ' yoga per averlo Attraverso alcune posizioni come la chiamata Parsvakonasana Non solo tonifichi il tuo gambe e glutei, ma tu preferisci la digestione.

Secondo il Istituto messicano di yoga (IMY), il Parsvakonasana postura tonifica il muscoli delle gambe e dei glutei, aumenta la tua energia, migliora la digestione e favorisce l'eliminazione delle tossine dal tuo corpo.

 

Fallo ovunque!

Se ti piace il yoga, ma non hai tempo di andare in un posto specializzato, nel seguente video di Yoga per principianti , Ana Paula Domínguez Spiega passo passo come rendere questo asana che aiuta a migliorare la postura del tuo corpo.

Gli specialisti dicono che è molto buono aumentare la flessibilità e la stabilità del corpo, rinforzando caviglie, ginocchia e cosce, eliminando il grasso in vita e fianchi.

Inoltre, il Federazione messicana di yoga osserva che la postura Parsvakonasana corregge i difetti delle ginocchia o delle articolazioni, riduce il dolore della sciatica, l'artrite e favorisce una buona digestione.

Se sei incinta puoi praticarla senza problemi, usa solo il muro o una sedia come supporto, e ricorda di non provare troppo. Tuttavia, se soffri di mal di testa, ipertensione o bassa pressione e insonnia, è meglio cercare un'altra alternativa. E tu, ti piacciono già i benefici della postura Parsvakonasana?


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