• Aprile 24, 2024

L'acqua è un elemento essenziale per la vita, ma quanto influenza l'organismo? Una buona idratazione non solo ti permetterà di avere un aspetto fresco e, soprattutto, giovanile, ma aiuta anche a facilitare la digestione e favorisce il funzionamento dei muscoli e del flusso sanguigno. Tuttavia, può essere raggiunto solo attraverso il consumo di liquidi?
  

Le fonti d'acqua della nostra dieta sono fondamentalmente tre: i liquidi delle bevande, l'acqua contenuta nel cibo ingerito e l'acqua che viene prodotta durante la metabolizzazione dei carboidrati, il grasso e le proteine ​​che vengono consumate.

Fonte della giovinezza!

Non tutti gli alimenti forniscono abbastanza acqua per il corpo; tuttavia, ci sono buone opzioni. Secondo i dati di Jose Mataix Verdú, fisiologo del Università di Granada , gli alimenti che contengono più acqua sono:

1. Verdure: Contengono circa il 95%.

2. Frutta: Fino al 91%

3. Yogurt: Ha l'86%.

4. Pesce bianco: Questo, anche se non credi che contribuisca all'82%.

5. Uovo: Di base nelle colazioni familiari, offre il 75% di liquidi.

6. Frutti di mare: Hanno il 79%.

7. Pollo: Ha il 67%.

Oltre ad aiutarti a migliorare la tua idratazione, molti di questi alimenti migliorano il tuo umore; molti di questi ottimizzano il benessere fisico, mentale ed emotivo. Cosa ti permetterà di vivere più pienamente la tua vita. Allora cosa ti aspetti di aggiungerli alla tua dieta!