• Potrebbe 5, 2024

Hai mai pensato di potertene occupare ambiente mentre ti alleni? Sei in tempo per fare qualcosa se ti interessano le questioni ambientali.

Secondo un rapporto di Le Nazioni Unite pubblicato nel settembre 2013, l'attività umana è responsabile per almeno la metà del cambiamento climatico .

Il Messico è tra i tre paesi più inquinati al mondo. Organizzazione mondiale della sanità (CHI), questo è principalmente dovuto all'uso dei veicoli; L'inquinamento atmosferico nel nostro paese riduce la qualità della vita dei suoi abitanti.

Aiuta il pianeta!

Puoi prenditi cura dell'ambiente mentre ti alleni , in GetQoralHealth elenchiamo alcuni dei migliori esercizi che puoi fare all'aperto e che ti aiuteranno a perdere peso:

1. Esegui. Un'indagine pubblicata nel Oxford Journal trovato che esiste una relazione diretta tra l'euforia e svolgere questa attività, chi la fa sentire più felice.

Serve anche a controllare il colesterolo e i trigliceridi poiché è una delle attività cardiovascolari più complete che il medico dice Eva Ferrer Specialista in medicina sportiva.

2. Bicicletta. Attualmente ottomila persone al giorno usano biciclette pubbliche per il trasporto, secondo le statistiche di Governo del distretto federale . Conoscete tutti i benefici che questa pratica può avere?

Rafforza inizialmente i muscoli delle gambe, della schiena e dell'addome; produce endorfine, che ti fanno sentire pieno di energia; È un'attività antistress e inoltre non inquina.

3. Pattini È perfetto esercizio aerobico che richiede un equilibrio perfetto e il mantenimento della postura, ti aiuta perdere peso dato che se fai 30 minuti puoi bruciare fino a 300 calorie; Se senti che le ginocchia oi fianchi sono molto deboli, i pattini da equitazione ti aiuteranno a rinforzare.

4. lezioni di yoga Nel libro "50 modi per guarire uno Yogi" del dottore Timothy McCall Si dice che quando lo pratichi ottieni più flessibilità, muscoli più forti, salute delle articolazioni e una migliore postura. Farlo all'aperto ti aiuterà a entrare in contatto con la natura, che gli esperti raccomandano sempre per la salute emotiva.

5. Cammina. È uno degli esercizi più facili per combattere lo stile di vita sedentario, i problemi con l'obesità e malattie come il diabete. Per svolgere questa attività non è necessario un team speciale ed è facile convertire una semplice camminata in una sessione di allenamento.

Ti diamo alcuni consigli: chiedi a qualcuno di accompagnarti in modo che diventi più divertente; iniziare poco a poco, bastano dai 10 ai 20 minuti due o tre volte alla settimana; L'ideale per avere un impatto sulla perdita di peso è di raggiungere 10 mila passi al giorno.

Ci sono diverse organizzazioni incaricate di realizzare azioni per aiutare l'ambiente come Greenpeace, ma non solo hanno il potere di aiutare nelle loro mani, se ciascuno di noi mette un po 'della nostra parte, contribuiremo a causare un impatto meno negativo. Non hanno bisogno di essere attività esaurienti e portano necessariamente via il tuo tempo. Fallo!

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