• Aprile 27, 2024

In stagione calore , vacanze e costumi di bagno , è normale che ci preoccupiamo un po 'di più dell'aspetto del nostro pelle in aree è facile trascuratezza durante l'inverno, come le cosce, l'anca, i glutei, la parte superiore delle braccia e lo stomaco.

il pelle perde fermezza naturalmente con il passare del tempo, tuttavia ci sono altri fattori che possono accelerare o peggiorare il processo, come il cattivo dieta , mancanza di sognare o l'eccesso di alcool e il tabacco da fiuto .

È importante ricordare che è necessario creare un cambiamento integrale per raggiungere risultati vero e proprio. L'ideale è lavorare dall'interno verso l'esterno, cioè: combinare a dieta , corretto e esercizio con ulteriore cura, come una buona crema idratante.

Addio alle tossine

un dieta , adatto alle esigenze individuali, cioè vario e equilibrato è fondamentale per combattere la mancanza di fermezza nel pelle .

Devi includere abbastanza frutta e verdura, cibi ricchi in fibra e con un profilo adeguato di grassi , così come gli alimenti che ci danno la quantità di proteine ciò che il nostro corpo richiede Inoltre, un bene idratazione È fondamentale

Rendi ogni bicchiere più rinfrescante e attraente acqua Non è difficile Un'opzione è aggiungere limone , cetriolo e menta . La proporzione di questi dipende dalle tue preferenze.

il ricetta Di base c'è mezzo cetriolo, un limone e tra 10 e 12 foglie di menta in 1 o 2 litri d'acqua. Suggerimento: Svuotare gli ingredienti nell'acqua, non viceversa, per migliorare il sapore.

Poiché l'obiettivo principale è eliminare tossine del tuo corpo, è anche una buona idea limite il consumo di alcool e tabacco da fiuto , dal momento che il fumo può rompere il collagene nel tuo pelle e rallentare il circolazione del sangue .

Il lato positivo è che, una volta smesso di farlo, il riparazione cellulare iniziare immediatamente.

Attiva la tua circolazione

il esercizio È essenziale perché aiuta la circolazione del sangue, cioè l'arrivo di ossigeno a cella .

Tre sessioni di cardio di mezz'ora ogni settimana sono sufficienti per fare un cambiamento, e le tue opzioni sono varie: da corsa o salire sul bicicletta , fino a una routine che include squat e pesi .

Protegge, idrata e rassoda l'esterno

Infine, ci sono due cose no puoi saltare Quando ci si prende cura di pelle del tuo corpo: protezione solare e bagnare .

il pelle bene idratato luce fresco e Lozana , quindi si consiglia di utilizzare una crema per il corpo ogni giorno. Puoi preferire quelli che contengono alga marina e estratti botanici , nel mercato ci sono alcuni che possono aiutarti come St. Ives Rassodante .

il danno dai raggi solare distruggere il collagene e l'elastina del pelle , in modo che l'applicazione di a blocco solare , con FPS15 Come minimo, non dovrebbe essere limitato al tuo volto.

la tua collo , proprio come qualsiasi altra parte del tuo corpo che possa rimanere esposto alla sole , anche cosa hai bisogno .

Facendo questi impostazioni nel tuo stile di vita , sarai pronto a guardare incredibile e sentirsi a proprio agio per tutta l'estate. Provalo!

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