Dì di si ai carboidrati complessi

• Potrebbe 2, 2024

il carboidrati , proprio come qualsiasi altro cibo, come proteine o grassi , sono necessari per il corretto funzionamento dell'organismo. Tuttavia, si dovrebbe preferire il carboidrati complessi a quelli semplici, poiché questi non ti faranno ingrassare.

L'esperto in materia di salute e sport, il dott. Jorge Lara indica che i carboidrati sono necessari affinché il corpo sia attivo e vigile, ma dovrebbe essere consumato con moderazione:

"I carboidrati complessi sono miele, patate, pasta e cereali integrali. Questo tipo di cibo, se consumato in modo moderato, non ti farà ingrassare. "

Addio allo zucchero raffinato  

Tuttavia, il Dr. Lara afferma che i carboidrati semplici come lo zucchero raffinato, che si trovano nel pane, nelle bibite e nei cioccolatini, sono prodotti che dovrebbero essere limitati.

Secondo il dottore, la frutta è uno degli alimenti più freschi e nutrienti, ma essendo un carboidrato naturale, l'assunzione dovrebbe essere limitata:

"La maggior parte dei frutti sono ricchi di zuccheri e l'eccesso di questi si traduce in grasso nel corpo che deve necessariamente bruciare, altrimenti lo immagazzina".