Lunedì: il giorno della maggior parte degli attacchi di cuore

• Potrebbe 7, 2024

Milioni di persone nel mondo non amano questo giorno perché è quando si ritorna alle attività di routine, i ritorni di stress, la pressione e in molti casi la mancanza di tempo ci costringe a mangiare lontano da casa.

Tutto ciò, anche se non ci credete, è quello che fa diventare il lunedì il periodo in cui vengono registrati più attacchi cardiaci, rivela Miguel Ángel Lescano Alva, dell'Istituto Nazionale del Cuore.

Lo specialista ha detto che la prevenzione è il modo migliore per evitare attacchi di cuore, accompagnato da una dieta sana a basso contenuto di sale a causa della pressione alta e ridotta di zucchero dal diabete, perché spesso il lunedì tendiamo a trascinare gli abusi del sabato e della domenica, che ci indebolisce per assumere il fardello emotivo dell'inizio della settimana.

I dati della Clinica del Disturbo del Sonno dell'UNAM, indicano che il problema di addormentarsi, la domenica, è dovuto a un ritardo del nostro ritmo circadiano.

Il motivo è che durante il fine settimana, le persone vanno a letto e si alzano più tardi del loro programma nei giorni feriali, il che fa sì che il ciclo sonno-veglia si sposti in relazione alle ore in cui è stato effettuato il normale programma.

Quindi, se vuoi evitare di essere una statistica, è meglio dormire presto la domenica e svegliarti con l'intero atteggiamento, anche se lo stress e la routine ti sommergono.
 

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