• Potrebbe 18, 2024

Ricercatori del University College London (UCL) assicuri che la funzione cerebrale sia straordinaria perché regola tutto il nostro sistema nervoso ed è anche il colpevole che non abbiamo raggiunto i nostri obiettivi. Pertanto, è essenziale identificare come raggiungere nuovi obiettivi con il suo aiuto.

Jeremy Dean, ricercatore all'UCL rivela che sebbene abbiamo tutta la volontà di raggiungere nuovi obiettivi, il cervello ci sabota istintivamente, cioè, alcune abitudini fermano i nostri desideri, quindi devi solo seguire alcuni suggerimenti per identificarli e migliorare la qualità della tua vita.

Impara a raggiungere i tuoi obiettivi

1. Addio fantasie: Il ricercatore assicura che l'eccesso di fantasie rovina i nostri piani a lungo termine, poiché anticipando il successo di un'azione o di un obiettivo trascuriamo i problemi che potrebbero sorgere lungo il percorso, che possono generare una demotivazione e un abbandono del piano.

2.- Fatelo al momento: Rinviare le cose o le situazioni fa scoppiare l'apatia, la noia e l'oblio. Trascorri qualche minuto del tuo tempo per far avanzare l'obiettivo che hai impostato e visualizzare i premi dei tuoi obiettivi.

3.- Pone gli obiettivi a breve termine: Per raggiungere tutti i tuoi obiettivi, è meglio dividerli in piccoli progetti, quindi sarà più facile soddisfarli. Ad esempio, stabilisci obiettivi a breve termine che coprono i bisogni del tuo obiettivo finale, il tuo cervello registrerà successi continui e avrai una motivazione maggiore.

4.- Elenco delle priorità: Ogni notte prima di andare a dormire, scrivi una lista con le priorità del giorno successivo. Ottimizzando il tuo tempo e avendo obiettivi chiari, il tuo cervello identificherà i compiti e sarà più facile realizzarli che andare in giro ricordando tutto ciò che devi fare durante il giorno.

5.- Ridurre le distrazioni: Intorno a noi ci sono infinite distrazioni, che aiutano il nostro cervello a deviare dall'obiettivo finale e gli obiettivi non vengono raggiunti. Cerca di focalizzare la tua mente sulle priorità e dedicare alcuni minuti del tuo tempo al relax, senza abusi.

A volte l'improvvisazione può aiutarci a risolvere alcuni compiti, ma impedisce che faccia parte della tua routine quotidiana. La pianificazione impedirà al tuo cervello di sabotarti, quindi sarà più facile raggiungere nuovi obiettivi. Non arrenderti e crea la tua lista di priorità! E tu, quante volte hai abbandonato i tuoi obiettivi?

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