5 dolori comuni per esercizio

• Aprile 27, 2024

Quando una persona non è abituata a farlo attività fisica e iniziare un piano di allenamento, è normale che l'organismo risponda con alcuni disagi; Tuttavia, il dolore esercizio Non dovrebbe rimanere più di due giorni.

Gli specialisti assicurano che non appena un dolore è generato da esercizio , dovresti prestare attenzione agli effetti, perché potrebbe essere più di una seccatura. Pertanto, qui presentiamo i reclami più comuni che vengono registrati dopo aver fatto alcuni attività fisica .

1.- Lieve nausea o mal di testa: Quando si fa un grande sforzo è normale sentirsi come vomitare o mal di testa perché con il sudore il corpo perde liquidi. Pertanto, è necessario idratare durante l'allenamento. Nel caso in cui il disagio non scompaia dopo poche ore, dovresti andare dal medico per escludere qualsiasi malattia .

2.- Flusso facciale: Quando pratichi un qualche tipo di esercizio , è normale che il circolazione sanguigna perché è il modo in cui il corpo cerca di livellarlo temperatura ; Tuttavia, in assenza di adeguata ventilazione nella stanza in cui viene eseguita l'attività fisica, il rossore è normale. Quando l'organismo si raffredda, questo disagio scompare completamente. Se la tua pelle rimane rossa anche se non ti esibisci esercizio , devi andare da un dermatologo.

3.- Vertigini leggere: A volte, le posizioni che vengono praticate generano vertigini, a causa del fatto che non vi è un flusso adeguato di sangue verso il cervello . Non appena senti questi disagi, cambia posizione, evita di piegarti e di riposare. Se la sensazione non scompare dopo 60 minuti, consultare il medico per un controllo di routine.

4.- Crampi muscolari: Questo dolore da esercizio si verifica quando il muscolo si stanca. Puoi risolverlo con un massaggio nella zona. Nel caso in cui il disagio rimanga, consultare un fisioterapista, che ti aiuterà a risolvere il problema.

5.- Punti leggeri: La prima cosa che dovresti fare è identificare la fonte da cui proviene il dolore esercizio o dall'utero, dall'intestino o dai lati del corpo; Prendi un analgesico, massaggia la zona. Se questo malessere peggiora, visita il tuo medico di fiducia per escludere a appendicite .

Gli specialisti assicurano che qualsiasi dolore per esercizio può essere prevenuto se si esegue un precedente riscaldamento del corpo, oltre a una routine di allungamento alla fine della sessione. E tu, hai mai provato dolore nell'esercitarti?

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