• Aprile 27, 2024

Molte volte quel "ventre scomodo" che sporge dal vestito o dai pantaloni è dovuto a una cattiva postura, che possiamo correggere con alcuni esercizi per allungare il corpo che sono molto pratici e facili da fare.

In un'intervista esclusiva GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, allenatore di fitness, Considera che i migliori esercizi per allungare il corpo si stiano allungando, ma molte volte li lasciamo riscaldare o raffreddare il corpo. "

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Fateli sembrare più alti

In sostanza ciò che dovremmo fare è allungare ogni muscolo nel nostro corpo. È meglio farlo nel pomeriggio, prima di andare a letto o, in mancanza, pochi minuti dopo essersi alzati.

È importante che ciascuna postura la mantenga tra 10 e 12 secondi; riposa 10 secondi e fallo di nuovo fino al completamento di 5 serie.

1. Tocca il cielo

Stare dritti, alzare le braccia e allungare, come se si volesse toccare il cielo, si può anche stare in piedi.

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