• Aprile 24, 2024

Sappiamo che dopo un evento scioccante come un disastro naturale o la perdita di una persona cara, non sappiamo davvero come agire e riprendere le nostre attività, quindi ti forniremo alcuni consigli per sapere come continuare con la tua vita dopo il tremore .

L'impatto emotivo è tale che possiamo entrare stato di shock e questo paralizza le nostre attività. Di fronte alla perdita di una persona cara dovremmo parlare di un doppio impatto; sia l'evento che la perdita devono essere elaborati dal cervello.

Secondo le indagini di Emory University School of Medicine , il trauma emotivo può causare depressione a lungo termine, ansia e disturbi del sonno, ecco perché è importante che cerchiamo di riprendere le nostre attività il più possibile.

Questo ti aiuterà a superare in fretta:

Dillo

È vero che non tutti esterniamo i nostri sentimenti, ma gli esperti in psicologia affermano che è importante esternarli, in questo modo inconsciamente le emozioni vengono rilasciate.

Abbi cura di te

È molto comune che in questa situazione trascuriamo noi stessi; che smettiamo di nutrirci, di preoccuparci della nostra salute, ed è provato che questo può aumentare i sintomi di lutto .

Cerca attività

Sappiamo che non è facile; Regolarmente quando ci troviamo di fronte a una situazione complicata, ci paralizza; L'ultima cosa che vogliamo è uscire, ma è necessario essere impegnati per non pensare.

aiutare

Alcuni esperti dicono che quando aiutiamo qualcuno che ha vissuto un evento simile al nostro, possiamo aiutarci a superare il dolore più rapidamente.

Se dopo questo, dopo aver trascorso alcune settimane non puoi migliorare, è necessario chiedere aiuto psicologico, in questo modo puoi riprendere la tua vita.