Jet lag social, ti colpisce più di quanto pensi

• Potrebbe 18, 2024

Sicuramente ascoltando il termine jet lag , la prima cosa che ti viene in mente è che cosa succede quando torni da un luogo in cui non hai lo stesso fuso orario; il ritardo del jet sociale , è legato al deprezzamento ma non ha a che fare con un viaggio all'estero.

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Come accennato in precedenza, è correlato al mancanza di sonno e riposo . A differenza di questo, è la causa dell'ambiente sociale. Il capo ha parlato presto, ti sei alzato tardi mandando e-mail dal lavoro o addirittura, inoltrando alcune attività il giorno successivo.

Secondo i dati di uno studio pubblicato da Università Ludwig-Maximilian di Monaco La Germania, questo fenomeno, può causare problemi nelle prestazioni lavorative, ma ciò che è più grave è che può seriamente influire sulla salute.

L'alterazione del sonno può causare ...

• Cambiamenti di umore
• Aumento di peso
• Meno prestazioni fisiche
• sonnolenza
• Problemi cardiaci (a lungo termine)
• Diminuisce le capacità cognitive

Quest'ultimo è molto importante, non mantenendo un programma impostato di riposo influisce sulla capacità di reagire, che può anche causare incidenti.

Che il ritardo del jet sociale non intaccare la tua vita e le tue attività quotidiane, non lasciare che la tua salute ne risenta, organizzare i tuoi programmi, pianificare le tue giornate e vedrai come riposerai come dovresti.

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