• Potrebbe 2, 2024

Hai problemi a seguire una routine esercizio ? I tuoi orari notturni potrebbero essere i principali colpevoli, secondo uno studio del Northwestern University

I dettagli della ricerca che i nottambuli hanno più difficoltà a seguire una routine di formazione , rispetto a quelli che si alzano prima.

Potresti anche essere interessato: l'insonnia genera un comportamento aggressivo?

Migliora i tuoi orari di notte!

Gli scienziati spiegano che andare a letto tardi è legato a uno stile di vita sedentario, poiché le persone sentono di non avere abbastanza tempo durante il giorno per esibirsi esercizio .

"Non importa a che ora vanno a dormire o per quanto tempo dormono, perché le persone che hanno barriere che impediscono loro di esercitare", dice Kelly Glazer Baron, autore dello studio presentato all'incontro annuale del Associate società di sonno professionale .

Quindi se sei interessato a migliorare la qualità della tua vita e iniziare a fare esercizio È tempo per te di modificare il tempo che vai a letto e il tempo in cui ti alzi, perché quando ti alzi presto avrai più tempo per goderti i benefici dell'attività fisica.

Ricorda che la mancanza di esercizio fisico non solo promuove l'obesità, ma è direttamente correlata ad altre malattie croniche degenerative come il diabete e il cancro. Non perdere tempo e diventa attivo per almeno 20 minuti al giorno.

Inoltre, quando ti addormenti prima e il tuo sonno dura almeno otto ore al giorno, avrai una migliore qualità della vita, ti sentirai più energico e più attraente. E tu, a che ora ti addormenti?

Medicina Il Video: ⏰ MIGLIOR ORARIO PER ALLENARSI IN PALESTRA? TU A CHE ORA TI ALLENI? (Potrebbe 2024).