• Potrebbe 1, 2024

Tutti, in un dato periodo dell'anno, sentono che l'abbigliamento è momentaneamente ridotto, ma è possibile che questa situazione abbia una spiegazione? Oltre il sociale, ci sono mesi che influenzano la possibilità di ingrassare.

Secondo l'esperto Alber Lecube, coordinatore del Gruppo di obesità della Società spagnola di endocinologia e nutrizione (SEEN), nelle vacanze estive il popolo raccoglie circa tre chili; questo a causa dell'abbandono delle abitudini.

Tuttavia, è la stagione invernale, che include dal 21 dicembre al 20 marzo, dove le persone guadagnano più peso.

Freddo, alleato o nemico?

il Società spagnola per lo studio dell'obesità osserva che la diminuzione della temperatura ambiente (inverno) aumenta il metabolismo basale, che brucia più calorie; Ma ci sono fattori che contribuiscono a ridurre questo beneficio.

In questo momento, non solo le feste o le celebrazioni influenzano il peso. Ci sono cambiamenti nel tuo corpo e fattori esterni che ti fanno ingrassare. Scoprili!

1. Disturbo affettivo stagionale (SAD). Secondo lo specialista della nutrizione, Melina Jampoli s, l'APR che colpisce tra l'1% e il 3% della popolazione, è collegato ad un aumento dell'appetito e delle voglie di carboidrati, che sono probabilmente consumati sotto forma di "cibi di conforto". Ciò è probabilmente dovuto a cambiamenti nella chimica del cervello causati dal cambiamento delle stagioni e dall'alterazione del ritmo circadiano, l'orologio biologico del corpo, ed è più frequente in inverno.

2. Uso del riscaldamento. Uno studio pubblicato dalla rivista Recensioni sull'obesità, Ha rivelato che abusare del riscaldamento in inverno potrebbe contribuire all'aumento dell'obesità. Questo perché ridurre l'esposizione al freddo riduce la necessità di consumare energia per stare al caldo e riduce la capacità del corpo di produrre calore.

3. Diminuzione della vitamina D. Sebbene sia presente in alcuni alimenti (come pesce grasso, pesce, uova o latticini), viene generato, almeno al 90%, quando prendiamo il sole, quindi i suoi livelli sono generalmente più bassi in inverno. Uno studio pubblicato dal Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, Indica che esiste una relazione tra la mancanza di vitamina D e un aumento del grasso corporeo.

La cosa più importante per evitare di ingrassare e mantenerla per tutto l'anno è cercare di attuare abitudini salutari, come un regolare esercizio fisico e una dieta equilibrata. Abbi cura di te!

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